thijs83
Novice
- Lid sinds
- 25 aug 2008
- Berichten
- 6
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Hoi,
Ik train nu 7 maanden en heb mij voornamelijk op full body gericht (3 keer pw).
Nu het tijd werd om een ander schema te pakken ben ik begonnen met push pull (4 keer pw) 3 sets 8/12
Ik twijfel of ik nu wel goed bezig ben aangezien ik geen aparte dag voor de benen heb.
Push ma/do
Leg Press
Squat
Lex Extension
Standing Calf Raises
Barbell Bench Press
Barbell Standing Military Press
Cable Triceps Pushdown
Pull di/vr
Deadlift
Cable Seated Row
Lat Pulldown
EZ Bar Curl
Hammer Curls
Buikspieren
Ben ik in de goede richting bezig?
5 dagen is natuurlijk ook een optie, alleen weet ik niet hoe ik die dagen kan indelen. 1 dag (woensdag) benen? Of is dat te weinig?
Alvast bedankt voor jullie reacties en meningen
Ik train nu 7 maanden en heb mij voornamelijk op full body gericht (3 keer pw).
Nu het tijd werd om een ander schema te pakken ben ik begonnen met push pull (4 keer pw) 3 sets 8/12
Ik twijfel of ik nu wel goed bezig ben aangezien ik geen aparte dag voor de benen heb.
Push ma/do
Leg Press
Squat
Lex Extension
Standing Calf Raises
Barbell Bench Press
Barbell Standing Military Press
Cable Triceps Pushdown
Pull di/vr
Deadlift
Cable Seated Row
Lat Pulldown
EZ Bar Curl
Hammer Curls
Buikspieren
Ben ik in de goede richting bezig?
5 dagen is natuurlijk ook een optie, alleen weet ik niet hoe ik die dagen kan indelen. 1 dag (woensdag) benen? Of is dat te weinig?
Alvast bedankt voor jullie reacties en meningen
Laatst bewerkt:
