Groepen trainen (4 dagen)

[txrt]

Beste,

Ik train nu al ongeveer 3 maanden 4 dagen in de week (+- 3 uur per training). In deze training behandelen we in principe een hoop spieren tegelijk, maar willen we overstappen op het trainen van groepen. Ik heb alleen het gevoel dat ik dan een stap achteruit doe, terwijl dit 'beter' schijnt te zijn. Als je normaal bijvoorbeeld je biceps 4 keer in de week traint, en dan ineens nog maar 1 keer per week, dan lijkt mij dit natuurlijk een degradatie.

Is het trainen van groepen zoveel meer intensiever dat je een hele week rust nodig hebt?

Ik heb deze vraag niet elders op het forum kunnen vinden, dus mocht een soortgelijke vraag al bestaan, dan verneem ik dat graag.

Gr.

Klik om meer te lezen...

 

[Geasus]

Je kan inderdaad beter je spieren los trainen. En 3 uur lang zit je in de sportschool te trainen?
Je kan beter 3-4 dagen trainen en dan 2-3 spieren op een dag. En dan ongeveer 1 uur trainen is al voldoende.

 

[waaskaas]

Beste,

Ik train nu al ongeveer 3 maanden 4 dagen in de week (+- 3 uur per training). In deze training behandelen we in principe een hoop spieren tegelijk, maar willen we overstappen op het trainen van groepen. Ik heb alleen het gevoel dat ik dan een stap achteruit doe, terwijl dit 'beter' schijnt te zijn. Als je normaal bijvoorbeeld je biceps 4 keer in de week traint, en dan ineens nog maar 1 keer per week, dan lijkt mij dit natuurlijk een degradatie.

Is het trainen van groepen zoveel meer intensiever dat je een hele week rust nodig hebt?

Ik heb deze vraag niet elders op het forum kunnen vinden, dus mocht een soortgelijke vraag al bestaan, dan verneem ik dat graag.

Gr.

Klik om te verkleinen...

beetje overdreven 3 uur in de gym rond hangen.