Help met korte blessure

[koenggg]

Mijn verhaal: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/edit-5-maanden-hard-werk-112kg-naar-81kg-benen-front-314529/

Vandaag wilde ik mijn nieuwe schema starten qua voeding en vanaf maandag ook weer met krachttraining, na 2 weken rust.

Nou heb ik gister mijn sleutelbeen gebroken en linker ribbenkast gekneusd.

Heeft iemand tips hoe ik mijn fitheid kan blijven behouden?

Alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[Panzer VIII]

klote man

hoe is het gebeurt/hoelang gaat herstel duren verwacht je?

 

[Zapharael]

Pistols, dat zijn one legged squats.
Grease the groove method.
Op dagen dat je benen te lam zijn, spring op de fiets indien mogelijk.
Herstel komt van rust, dus neem die ook waar nodig is.

 

[koenggg]

klote man

hoe is het gebeurt/hoelang gaat herstel duren verwacht je?

Klik om te verkleinen...

allerlaatste potje voetbal tegen de aartsrivaal, 1 op 1 met de keeper.
ik denk 2 weken niks en dan beginnen met wat fietsen.
na een maandje moet ik weer kunnen trainen hoop ik.

 

[AbFab]

En, hoe is dit afgelopen? Na hoe lang ben je gaan trainen? Heb je er nog last van of fysiotherapie nodig gehad?