heej
ik fitness 2 keer per week, maar met alleen fitnesse zal je nooit afvallen.
daarom moet je ook aan je voeding denken.
aangezien ik niks afweet wat goed is en niet vraag ik het jullie.
ik fitness ruim 1 jaar.
en heb ook meer kracht gekregen maar vet percentage blijft ongeveer het zelfde
toen ik begon woog ik 90 dus ben aangekomen
informatie
lengte: 196cm
Gewicht: 102Kg
Ik wil meer spiere en dus minder vet wat kan ik het beste doen?
ik kan nergens een schema vinden met de zelfde lengte/gewicht!
Alvast bedankt!!
