Help

[droopy]

Hallo, ben 40j jong en wil herbeginnen met body building. Door ernstige kwetsures die jaren hebben aangesleept enzovoort, zou ik graag herbeginnen. Maar sinds 1996 is er zeer veel verandert. Graag zou ik jullie hulp willen met een trainingschema en wat zou ik kunnen eten en gebruiken als voedingsupplimenten. Want daarin is er ook een heel boel verandert.
Wie kan er mij helpen.

Doelstelling is 90 à 95kg in symetrie en de juiste massa.

Ben 1m74 en weeg nu 76kg en heb een bmi van 25,1. Wie kan er mij helpen.

Grtz

Klik om meer te lezen...

 

[PerfectShape]

Welke dagen heb je ter beschikking om te trainen?
Wat is je eerste prioriteit?
Welke niveau zat je voordat je stopte met BBing?

 

[Feyoso]

Als je wil gaan bulken dan kan ik je wel helpen , stuur mijn een privebericht met uw emailadres dan kunnen we erover spreken op msn , zal je helpen met een schema die goed is voor terug te beginnen , zal je aanraden welke suplementen te kopen en zal zeggen wat je best zou doen aan uw eten

 

[droopy]

Welke dagen heb je ter beschikking om te trainen?
Wat is je eerste prioriteit?
Welke niveau zat je voordat je stopte met BBing?

Klik om te verkleinen...

Hoi,

In 1996 woog ik 128kg met 2% vet.
Maar na vele en langdurige kwetsuren was ik uiteindelijk op 99kg blijven hangen.

Mijn eerste prioriteit is van die vetkwabels afwil en die laatste 5kg die er hangen kwijt wil en daarna groeien naar 90kg met een mooie symetrie en mooie en niet tevele spiermassa.

Wil nooit meer naar de 100kg gaan.

Thx voor je reactie

grtz droopy

 

[jerul]

In 1996 woog ik 128kg met 2% vet.
Maar na vele en langdurige kwetsuren was ik uiteindelijk op 99kg blijven hangen.

Klik om te verkleinen...

pics

 

[droopy]

Hoi,

mijn trainingsdagen zijn : maandag : borst en rug ( buik )
dinsdag : benen ( buik )
donderdag : biceps - triceps - schouders ( buik )
: woe,vrijdag en de weekend rust ( wegens familiale
verplichtingen ) ( buik thuis )

grtz