Herstellen van zware training

[KingBalotelli]

Deze week heb ik van maandag t/m donderdag zware trainingen gehad, vooral omdat de meeste van de wedstrijdgroep allemaal in mei moeten vechten (kickbox). Ik zou graag willen weten hoe jullie herstellen van (zware) trainingen. Ik heb namelijk veel last van me spieren en dan vooral de spieren mijn dijbenen en kuiten.

Dus als er (voedings) adviezen zijn zou ik het graag horen, want vanaf maandag moet ik er weer tegen aan dus nu kan ik nog uitrusten.

Klik om meer te lezen...

 

[Drunkenmaster]

Deze week heb ik van maandag t/m donderdag zware trainingen gehad, vooral omdat de meeste van de wedstrijdgroep allemaal in mei moeten vechten (kickbox). Ik zou graag willen weten hoe jullie herstellen van (zware) trainingen. Ik heb namelijk veel last van me spieren en dan vooral de spieren mijn dijbenen en kuiten.

Dus als er (voedings) adviezen zijn zou ik het graag horen, want vanaf maandag moet ik er weer tegen aan dus nu kan ik nog uitrusten.

Klik om te verkleinen...

Ik heb nu bijna nooit meer last van stijf zijn etc maar vroeger trainde ik gewoon stijf of niet gaat vanzelf weg als je bezig bent

 

[herkuul]

Voor men benen ga ik rustig wandelen of fietsen gaat de verzuring er sneller uit (en goed eten en goed rusten natuurlijk)

 

[pocosok]

Ik heb nu bijna nooit meer last van stijf zijn etc maar vroeger trainde ik gewoon stijf of niet gaat vanzelf weg als je bezig bent

Klik om te verkleinen...

same here