Het beste supplement

[metalfreack]

Die laatste zin zegt al helemaal dat het niks gaat worden.....je zegt letterlijk: "Spieropbouwend dat moet ik niet hebben!"

Klik om te verkleinen...

+1 je bent me voor^^

EN maak een goed voedingsschemadaar heb je het meeste aan en super duo gaat dan denk ik het beste zijn, ik wou eerst nr 1 zeggen, maar vertmits super duo 2 dingen zijn.....

 

[supersized]

Ik heb niet echt een voedingschema... Maar zo ziet een normale eet dag eruit bij mij!

5-8 gekookte eieren
10-15 boterhammen
2/3x avond eten
1 weightgainer shake
en fruit tussendoortjes
Brinta pap voor het trainen!




Welke is dat? Anabool dat moet ik niet hebben!

Klik om te verkleinen...

katabool wel goed?


Kan me niet voorstellen dat je hiermee niet aankomt met jou stats..en als je niet aankomt dan moet je toch meer gaan eten, ook al betwijfel ik dat je hiermee niets gainend, je zal juist een hoop vet moeten gainen hiermee.

 

[mike w]

Pffff
neem eens de moeite en maak een normaal voedingsschema man.
Bv
maaltijd 1 brinta/mageremelk/1heel ei 3eiwitten
maaltijd 2 volkorenbrood/tonijn/pindakaas
maaltijd 3 volkorenbrood/kipfilee/noten
maaltijd 4 rijst/kip/groente/olijfolie
maaltijd 5 kwark/noten/vis

tip ga eens wat meer lezen

 

[gab]

Goed trainings schema! Borst + tricep x 3!!
En je eet als een klein meisje

---------- Post toegevoegd Tue 24 Jul 2012 om 16:05 ----------



BMR en activiteiten niveau.

Klik om te verkleinen...

Oh nee typefout ! Het hoorde rug + biceps te zijn!

 

[jesse2010]

Voeding op de eerste plaats en supps wisselen per fase.