het betse na de training ?

[ouri]

wat kan ik het beste nog eten na de trainig ? ik neem men synta 6 shake en nog een stuk fruit kiwi of banaan wat is er nog aan te raden ?of af te raden

Klik om meer te lezen...

 

[neander]

Grote maaltijd met eiwitten en carbs.

 

[ouri]

Grote maaltijd met eiwitten en carbs.

Klik om te verkleinen...

`
wat zijn carbs?

 

[frkevinw1]

koolhydraten

 

[rens16]

Hoe kan je niet weten wat carbs zijn? Je moet een goed voedingsschemahebben en niet alleen die shakejes drinken

 

[rg21]

Zoals eerder gezegd tijdens en direct na trainen Koolhydraten ( om je energielevel weer bij te vullen) en zo n half uur a uur na training zou ik kijken voor meer eiwitrijk eten.....

Probeer eerst je voeding in orde te krijgen voordat je aan shakes gaat.... Zonde geld anders Dat lijkt me sowieso verstandiger dan druk maken over wat je beste kan nemen na training kijk wat je beste kan eten over gehele dag dus niet alleen 1 aspect goed proberen te krijgen ma alles......succes

 

[HCH]

Ik pak chocomelk, peperkoek en banaan na de training. Uurtje/1,5 later bak kwark