christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
Het grote "koken met Phenochef"-topic.
- Topic starter Phenochef
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 113
- Weergaven 5.934
- Volgers 12
-
- Tags
- koken
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik drink een litertje water of 3 en daarnaast nog 1 l water . Zal wel genoeg zijn zeker ?
Wat die pens betreft . Mijn vetpercentage valt heel goed mee . Het eten dat ik hier post , is echt niet zo heel slecht . Oke , het kan cleaner maar ik hou van veel variatie en die is er niet echt met clean eten . Tenminste , ik heb die nog niet gevonden .
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Zuiplap!
Mjah , I know . Ik moet het echt beperken maar ik vind bier zo lekker en als je met maten op café gaat kan je echt geen watertje bestellen . Althans , ik niet .
LuckyLuciano
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2007
- Berichten
- 3.829
- Waardering
- 0
Heb een paar posts boven je al voorbeelden gegeven.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
IMO is het laksheid en vergt weinig dicipline (sorry, mijn mening). Het is hardstikke makkelijk om 5000kcal aan junkvoer per dag binnen te krijgen, maar 5000kcal aan clean voedsel is een stuk moeilijker. Als je naar de kwaliteit van de macronutrienten gaat kijken over 5000kcal aan junk en 5000kcal aan clean voer, zul je met 5000kcal aan clean voer beter, en vooral kwalitatiever (qua spiermassa) vooruitgaan.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hier heb je gelijk in uiteraard. Maar je kunt het ook verder bekijken. Verhoog dan de oververzadigde vetten per dag. Eet zalm ipv kip. Drink een shitload aan brinta de gedurerde dag, neem extra weightgainer (met complexe carbs), etc etc. En je hoeft echt niet je volle melk te laten staan. Maar jezelf de hele dag volproppen met suikers en frituurtroep, vind ik ronduit belachelijk en vooral de easy way. Daarbij is het nog zwaar ongezond ook.
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
blijkbaar niet als je wakker wordt met een kater... ben je tocg gedehydrateerd geweest. Meer drinken tijdens het drinken dus
clean eten is toch overrated. Kijk liever naar je calorie-inname dan of je voeding zogenaamd "clean" is... Alsof je van havermout niet vet kunt worden.
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
bullshit, je kan harder gaan met minder kcals clean voedsel dan meer kcals junkfood.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Onzin!
500kcal aan hamburgers staat niet gelijk aan 500kcal rijst en kip....
newyorkgangsta
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2007
- Berichten
- 375
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Idd, een kerel die een maand lang iedere dag 3000 cals aan frieten pita en andere junk binnenkapt, en een andere kerel die iedere dag 3000cals aan rijst en kip binnenkiepert.
Mij ga je niet wijsmaken dat die tweede evenveel vet zal aanzetten als die eerste..
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee maar er is wel een groot verschil tussen frieten en rijst denk je ook niet.
als je de kcal gelijk stelt bevatten ze beide andere macrowaarden.
Ik denk dat die waarden het verschil maken (dus de verdeling). niet de totaal hoeveelheid kcal
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
klopt. maar veel mensen denken nog teveel kcal=kcal. En dat gaat echt niet op. Hangen zoveel andere factoren vanaf.
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
newyorkgangsta
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2007
- Berichten
- 375
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Flix
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jan 2005
- Berichten
- 2.003
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 14%
JA ik krijg honger!!
Even een misverstand verhelpen, ik ben het met je eens hoor, de hele dag junken is onzin maar je hoeft ook niet 100% clean te eten om goede gains te maken, chocomelk ed. in de ochtend en om je training zijn zo handig als je moeite hebt met aan kcals komen. Wat ik bv gister heb gegeten:
0,5kg macaroni
0,5kg kip
100gr kaas
2L volle chocomelk
50gr noten
1L halfvolle melk
200gr bonen
Maar even eerlijk, heb je er zelf ervaring mee buiten vakanties ed om waar je toch zeeen van tijd hebt?
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
snelle carbs rond je training en 's ochtends kunnen idd geen kwaad (alleszins beste moment).
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Mannen , ik junk toch niet de hele dag ? Ik heb ook niet beweerd dat dit dé bulkmethode is ofzo ...
Voer deze discussie ergens anders please .
Het gaat hier om een aantal receptjes die ik hier per week neerzet . Zodat ik en misschien anderen die dit lekker kunnen vinden de receptjes duidelijk terug kunnen vinden .
Voer deze discussie ergens anders please .
Het gaat hier om een aantal receptjes die ik hier per week neerzet . Zodat ik en misschien anderen die dit lekker kunnen vinden de receptjes duidelijk terug kunnen vinden .
