Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Het grote "koken met Phenochef"-topic.
- Topic starter Phenochef
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 113
- Weergaven 5.934
- Volgers 12
-
- Tags
- koken
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
amateurtje
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2006
- Berichten
- 2.239
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Haha oeps dat moet kaas zijn .
Derna op restaurant gegaan .
19u30:
-Bladerdeegkoekje met tomatenconfituur en chaud-froid van tonijn .
-Geconfijte eendenbil met spinazie .
-Crumble met karamel en platte kaas .
Alles voor 35 euro . Was heerlijk .
Nu nog effe een bakje kwark en dan slapen .
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Kwark zijn 4 sneden brood geworden met spinazie en 2 kipfilets .
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Goede timig dikz*k. Dat je een hondsbrutaal beest mag worden
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Bedankt spekbuik .Goede timig dikz*k. Dat je een hondsbrutaal beest mag worden
Hmm, en 'slapen' is ook niet echt gelukt he?
Insomnia en hoe ermee leven : internet en fast food .
pats
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 1.038
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 9.602
- Waardering
- 3
LuckyLuciano
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2007
- Berichten
- 3.829
- Waardering
- 0
marjolein46
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2007
- Berichten
- 4.488
- Waardering
- 67
- Lengte
- 1m73
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Vandaag :
weet niet meer wanneer ik wat heb gegeten maar het komt op dit neer:
-1klein donkerbruin brood
-100 g kaas
-2kipfilets
-wheyshake met 45 g eiwit
-6 eieren
-wokschotel met inktvis , scampi en aardappels :
3 gekookte aardappels kleuren in een wok met sesamolie . De inktvis (poulpes) in ringen snijden en erbij voegen samen met 4 gekuiste en doormidden gesneden scampi's . Wat later toevoegen : 1 wortel (gestoomd) , handvol mange-tout of sluimererwten , 10 champignons . Even mee aten stoven , wat kippenfond bijdoen . Kruiden met : chilipeper , korianderzaad , komijn , verse koriander .
weet niet meer wanneer ik wat heb gegeten maar het komt op dit neer:
-1klein donkerbruin brood
-100 g kaas
-2kipfilets
-wheyshake met 45 g eiwit
-6 eieren
-wokschotel met inktvis , scampi en aardappels :
3 gekookte aardappels kleuren in een wok met sesamolie . De inktvis (poulpes) in ringen snijden en erbij voegen samen met 4 gekuiste en doormidden gesneden scampi's . Wat later toevoegen : 1 wortel (gestoomd) , handvol mange-tout of sluimererwten , 10 champignons . Even mee aten stoven , wat kippenfond bijdoen . Kruiden met : chilipeper , korianderzaad , komijn , verse koriander .
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Gisteren :
7 u : 3 boterhammen met kaas.
10u : 2 keizerpistolets met 200 g spek en 6 eieren.
15u : Een hoop gebakken kippenvleugels .
20u : Rosbief met gebakken witloof en een hoop puree.
22u : 500 g kwark .
Vandaag (so far) :
13u : 1 l volle melk met 50 g whey
14 u : Powershake : 100 g havermout , 500 g kwark , 2 lepels choco , 750 ml melk
15u : Tomatensoep met mozarella en 4 bruine boterhammen.
*Soep :
benodigdheden :
-6 tomaten
-1 ui
-2 aardappels
-2 teentjes look
-takje tijm
-laurierblad
-een beetje tomatenpuree
-2dl kippenbouillon
Stoof de ui en look in grove stukken samen met de aardappel . Je moet ze enkel sueren (laten uitzweten)en niet kleuren . Voeg de tomaten en tomatenpuree toe en de kruiden .
Blus met de kippenbouillon . Als je soep kookt , zet je ze wat zachter totdat ze zachtjes pruttelt . Peper van de molen .
Na 20 minuutjes mag je ze mixen met de staafmixer of in de keukenrobot nadat je de tijm en laurier hebt verwijderd. Giet je soep door een zeef om de velletjes te scheiden van je heerlijk soepje .
Gebruik wat peterselie en snij stukjes mozarella in je bord .
Straks : Steak met spinazie en aardappelgratin . :smullen:
17 u : 2 boterhammen met kaas
21 u : 400 g steak met een hoop gratin en spinazie .
7 u : 3 boterhammen met kaas.
10u : 2 keizerpistolets met 200 g spek en 6 eieren.
15u : Een hoop gebakken kippenvleugels .
20u : Rosbief met gebakken witloof en een hoop puree.
22u : 500 g kwark .
Vandaag (so far) :
13u : 1 l volle melk met 50 g whey
14 u : Powershake : 100 g havermout , 500 g kwark , 2 lepels choco , 750 ml melk
15u : Tomatensoep met mozarella en 4 bruine boterhammen.
*Soep :
benodigdheden :
-6 tomaten
-1 ui
-2 aardappels
-2 teentjes look
-takje tijm
-laurierblad
-een beetje tomatenpuree
-2dl kippenbouillon
Stoof de ui en look in grove stukken samen met de aardappel . Je moet ze enkel sueren (laten uitzweten)en niet kleuren . Voeg de tomaten en tomatenpuree toe en de kruiden .
Blus met de kippenbouillon . Als je soep kookt , zet je ze wat zachter totdat ze zachtjes pruttelt . Peper van de molen .
Na 20 minuutjes mag je ze mixen met de staafmixer of in de keukenrobot nadat je de tijm en laurier hebt verwijderd. Giet je soep door een zeef om de velletjes te scheiden van je heerlijk soepje .
Gebruik wat peterselie en snij stukjes mozarella in je bord .
Straks : Steak met spinazie en aardappelgratin . :smullen:
17 u : 2 boterhammen met kaas
21 u : 400 g steak met een hoop gratin en spinazie .
Laatst bewerkt:
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja , maar ik was in de suana . Heb daar niet de mogelijkheid om elke 2uur te eten.
Toch merci voor de reactie hengst .
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
Kan het wel begrijpen, is ook maar een tip he.
Maar je gaat me toch niet vertellen dat je 5u in de sauna gezeten hebt
Phenochef
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 nov 2007
- Berichten
- 9.447
- Waardering
- 263
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 20%
Kan het wel begrijpen, is ook maar een tip he.
Maar je gaat me toch niet vertellen dat je 5u in de sauna gezeten hebt
Van 10 u 's morgens tot 7 u 's avonds . Het is een saunacomplex he ... Thermen en Hotel - 't Mineraal - Arrangementen voor Man en Vrouw
