AndroidHealthClinic

het tij is gekeerd voor RnBFlavour!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21
luuc zei:
Doe het gewoon met de spiegel, de weegschaal zegt imo niks.

Nette gewichten! :thumbup:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja dat zeggen er meerder, maar ik wil toch een bepaalde richtlijn hebben.
ik heb best veel vet en zie 3 kilo niet in spiegel terug vandaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
update:D

woensdag 7 februari 2007
19.30
100 kilo :(

toe press

135 x 8
145 x 8
155 x 8 (moeizaam)

standing calf raise

70 x 8
100 x 8
120 x 8 (net te doen)

nu een spierpijn in me kuiten :eek:


high pulley cable crunch superset met setjes van 6 reps 10hh vacuüms

21 x 8
28 x 8
35 x 8 (super easy)

high pulley twist crunch (rechter ellboog naar linker knie en omgekeerd)

24,5 x 8
28 x 8
38,5 x 7 (eindelijk moeilijk)

static hold 10 seconden

120
130
140
150
160
170 (nog lang niet op gripfailure, maar was der nu wel zat van)

wow static holds helpen echt wel bij grip. maand geleden was 5 sec 160 kilo echt me max :eek:


lekkere training :D
ben je static holds aan het doen gaan eerst gasten staan te kijken die denken dat je gaan biceps curlen dus iedereen blijft staan te kijken wat je gaat doen.
dus ik doe zon set, vragen ze van waarom doe je dat?
ik: ja om mijn grip voor deadlift en shrugs te verbeteren.
zeggen ze: koop je toch handschoentjes?

dat heb ik maar genegeerd :D
 
Laatst bewerkt:
rnbflavour zei:
update
lekkere training :D
ben je static holds aan het doen gaan eerst gasten staan te kijken die denken dat je gaan biceps curlen dus iedereen blijft staan te kijken wat je gaat doen.
dus ik doe zon set, vragen ze van waarom doe je dat?
ik: ja om mijn grip voor deadlift en shrugs te verbeteren.
zeggen ze: koop je toch handschoentjes?

dat heb ik maar genegeerd :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


WTF :roflol:

Verder nette training bro!
 
Goed bezig!
 
Enkel machines en kabels in je gym?

Nette grip!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
donderdag 8 februari 2007
15.45
98,5 :) gelukkig niet nog een keer zwaarder

strict bor

50 x 8
60 x 8
70 x 6 + 2 reps yates row

seated pulley row

69,5 x 8
74,5 x 8
79,5 x 6 + 2 wat achterover hellend

small grip pulldown

28,5 x 8
33,5 x 6 + 1 partial
33,5 x 5 + 1 partial

1 arm dumbbell row

26 x 8
30 x 8
34 x 8 (moest ook nie veel zwaarder)

shrug

50 x 8
60 x 8
70 x 8

tijd geleden, handen deden erg pijn dus even rustig aan :)

high pulley face pull

15 x 8
21 x 8
28 x 8

was licht
 
lekkere rug training ;)
 
Goeie training. Deze log ga ik volgen :)
 
In Haren, bij Groningen
 
Duh. Wie in de provincie Groningen woont, moet bepaalde plaatsen toch wel kennen ja... :D Leek kent iedereen hier toch wel? Train je in Leek of in de stad?
 
bij BodyFit in Haren. Kleine, wel gezellige gym, maar allesbehalve hardcore. Ik was eigenlijk van plan om daar m'n eerste jaar te trainen en dan naar Harimau te gaan ofzo.
Maar nu komt m'n baas waarschijnlijk binnenkort met bedrijfsfitness, waardoor ik gratis naar (kuch) FitnessFirst zou kunnen, tenminste als het contract daar daadwerkelijk mee wordt afgesloten, wat me wel waarschijnlijk lijkt (veel internationale vestigingen, makkelijk een contract mee af te sluiten...).
Da's natuurlijk anti-hardcore... ;) maar wel gratis...
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven