Hg agenda 2009

[Viking1012]

Bedoel je wat betreft onderdelen trainen of gewoon in de gym? Zelf train ik minimaal 4x per week in de gym en ik probeer in het weekend 1x SM-/HG-onderdelen te trainen.

 

[Gast 2315]

Waarom ontsporen die hg topics altijd zo snel hahahaha

 

[3XL]

Roidrage ? ?

 

[highlander01]

Waarom ontsporen die hg topics altijd zo snel hahahaha

Klik om te verkleinen...

Omdat je hier met heel veel ontspoorde mensen te doen hebt..

 

[Sionnach]

Waarom ontsporen die hg topics altijd zo snel hahahaha

Klik om te verkleinen...

omdat het allemaal randgevallen, social outcasts, wacco's, weirdo's en Friezen zijn

 

[highlander01]

omdat het allemaal randgevallen, social outcasts, wacco's, weirdo's en Friezen zijn

Klik om te verkleinen...

En Jacco's naast Wacco's

 

[Gast 2315]

omdat het allemaal randgevallen, social outcasts, wacco's, weirdo's en Friezen zijn

Klik om te verkleinen...

Daarom doe ik nog niet zo veel wedstrijden. Ik heb nog een beetje hoop ooit normaal te worden.

 

[highlander01]

hoop doet leven , maar ik vrees het ergste...

 

[Gast 2315]

Niet van dat negatieve he

 

[Viking1012]

En Jacco's naast Wacco's

Klik om te verkleinen...

Ik beschouw dit zeker als een compliment....bedankt!

 

[VikingHurricane]

Onderdelen en in de gym, train zelf 3 keer en 1x HG onderdelen, vooral de benen geef ik extra op de donder omdat ik bij het hooggooien te veel laat liggen, 4 meter heb je minimaal nodig om mee te doen

 

[VikingHurricane]

Zijn er normale groningers dan, nee Iv je past hier aardig tussen

 

[VikingHurricane]

Ik beschouw dit zeker als een compliment....bedankt!

Klik om te verkleinen...

Yo Vike, heb je al gelezen met wie Tommy een duo vormt. Petur Gudmunsson,2009 IHGF World Team Highland Games Championships en maar zeuren en mekkeren over de Vikings hier

 

[highlander01]

En terecht.. die man is een echte VIKING ! ipv die plattelanders hier die sterallures krijgen en zich ineens gaan vergelijken met allerlei bloeddorstige volkeren...

 

[highlander01]

4 keer per week krachtraining. back to basic. veel rug.. deadliften en voorslaan. veel schouders en triceps die ik explosief train met basisoefeningen. rompsterkste voor hamer en kogel. borst enkel basisoefeningen die mee schouders combineren. Benen uiteraard voor de spingkracht en de extra power.. richting seizoen ipv 1 maal werptraining naar 2 a 3 maal overschakelen. zorg met krachtraining als hg vooral dat je flexibel blijft.. zware basisoefeningen combineren met flexibele oefeningen met meer reps..

 

[VikingHurricane]

wat bedoel je met voorslaan ? benen train ik oa ook met gewicht in de nek, en dan 2x 20 (20 kilo) daarna nog 1x 10 en 30kilo, ben ik nog aan het opbouwen( knallen dus), verder de standaard onderdelen die ik behoorlijk zwaar train, veel afwisseling is ook belangrijk dus niet elke x het standaard programma, rug doe ik 2x in de week

 

[highlander01]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/voorslaan-5334/

Maakt het wat duidelijker.. goede oefening voor oa hooggooien maar ook voor het kogelstoten.. een zeer goede krachtopbouwende oefening.. een hg moet ook voor 80% trainen als een powerlifter en niet als een bb... Dat vergeten er wel eens veel

 

[Viking1012]

En terecht.. die man is een echte VIKING ! ipv die plattelanders hier die sterallures krijgen en zich ineens gaan vergelijken met allerlei bloeddorstige volkeren...

Klik om te verkleinen...

Oke "highlander"!

 

[VikingHurricane]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/voorslaan-5334/

Maakt het wat duidelijker.. goede oefening voor oa hooggooien maar ook voor het kogelstoten.. een zeer goede krachtopbouwende oefening.. een hg moet ook voor 80% trainen als een powerlifter en niet als een bb... Dat vergeten er wel eens veel

Klik om te verkleinen...

Thanks Tom, kan ik eindelijk die Bolle eens aanpakken op hoog (hoop ik) zal het straks even proberen

 

[highlander01]

Voor hooggooien kun je front rows doen of met een cable crossover de beweging van het hooggooien doen om zo explosiviteit te krijgen... Kun je dan ook weer zijwaarts doen om explosieviteit voor de WFD te krijgen.