Ik zit momenteel in de cut en wil dus wat vet kwijtraken. Natuurlijk heb ik mijn voedingsschemaaangepast en blijf ik normaal doortrainen.
Ik ben HIIT gaan doen omdat ik het standaard cardio wat saai vond. Nu heb ik een spinning bike en daar doe ik eerst 6 minuten warmingup en datn 4 rondens van halve minuut voluit en minuut normaal gevolgd door een cooldown van 6 minuten. (dit wordt wel meer in de toekomst).
Nu had ik ergens gelezen (kan het alleen nu niet meer vinden) dat HIIT best wel een aanslag pleegt op je centrale zenuwstelsel en dat je het dus niet te vaak moet doen per week.
Nu wil ik graag weten hoeveel keer per week kan je zoiets maximaal doen. Ik doe ene HIIT sessie los van mijn nomale trainen. Ik train normaal per 5 dagen 3 keer en dan begin ik opnieuw. Dit houd in dat ik iets meer als 4 keer per week normaal KT train.
Ik hoop dat iemand mij hier antwoord kan geven.
