Hallo,
ik ben begonnen met HIIT training. Bij mij in de sportschool hebben ze op alle cardio apparatuur een intervaltraining programma. In het begin trap je heel erg licht en daarna moet je veel kracht geven om te kunnen trappen en dit wisselt dan om de minuut in meerdere niveaus af.
Wat werkt het effectiefst; als hij licht trapt alles geven wat je hebt en als het zwaarder wordt het rustiger aan doen of juist bij licht trappen tot rust komen en als hij zwaar wordt juist knallen?
Grtz,
freezinggel
