hiptrust

[prix]

de afgelopen tijd heb ik mijn hiptrust flink kunnen verhogen in gewicht, met zeer beurse plekken als gevolg.
ik gebruik op het moment als zo'n squatkussentje en een handdoek.


iemand wellicht nog tips wat ik nog meer kan gebruiken?

Klik om meer te lezen...

 

[3nigma]

Heb geen last van bij hoge gewichten, misschien leg je hem verkeerd.
Anders 2 kussentjes naast elkaar of op elkaar misschien?

 

[Thunder99]

Mijn god, deze oefening wordt nu ook al heel serieus door mannen gedaan in mijn sportschool

 

[SP1988]

Wij hebben zo'n squatrol en heb dan geen beurse plekken (ook niet bij de 100 kg). Echt prettig voelt t niet, maar dat is wel logisch

 

[SanneF]

Heb zelf ook al het mogelijk geprobeerd, maar denk dat er niets anders op zit dan te leren leven met paars/gele/groene/blauwe plekken .

 

[Chrissiy]

Misschien leg je hem verkeerd neer. Als je explosieve rest pause reps doet kan het ook door de impact komen.

 

[prix]

die squat rol gebruik ik al...maar dat ding is helemaal slap en uitgewoond.

de bar rust precies op mijn heupbot als je begrijpt wat ik bedoel.
nu hou ik tijdens de oefening een stand achter mij vast en niet de bar. wellicht dat ik dat nog kan proberen. zodat ik het een beetje kan sturen.

 

[SanneF]

Handigst is inderdaad om de bar met je handen vast op zijn plaats te houden.

 

[KimB]

als bij ons in de gym de nekrol al in gebruik is gebruik ik een dubbelgevouwen matje