hoe vaak trainen

[unsigned]

Jow,

ik ben deze voormiddag gaan trainen (schouders en rug) nu is mijn vraag is het goed als ik deze avond nog eens ga trainen en weer schouders en rug doe?

alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[loastres]

nee

 

[Japio]

Nee, je spieren moeten rust hebben om te herstellen en groeien.

 

[Antisocial]

Nee, anders slaan wij jou

 

[9891nskel]

nja neej, das absoluut niet goed, geef ze minstens 24u rust, best meer zelfs.

 

[mustiboy]

Natuurlijk niet , nou is het tijd voor jou om je vol te vreten voor spiergroei en morgen of overmorgen weer trainen .

 

[Bartmen]

pffff

 

[Marvinp]

liefst 48 uur rust

 

[Stefanovich]

NEEE! Je spieren moeten rust hebben dus overmorgen pas weer rug doen op zn minst

 

[Ano_1991_6]

Je hebt je rust nodig, geef die spiergroepen de rust. er moet minimaal een dag tussen zitten dus: als je maandag rug doet kan dat pas weer woensdag. Rust=Groei

Succes

 

[Tokkelboer]

Ga dit eerst maar eens lezen

Als ik jou was zal ik eerst dit forum eens goed door lezen.
Zo krijg je kennis hoe spieren werken.
Als je dat eenmaal weet kun je je kennis optimaal benutten.

Maar eerst dus maar even een middag lezen en leren.

 

[counterlaurens]

Ik zeg: koop een boek over krachttraining en ga slapen!

---------- Toegevoegd om 00:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:20 ----------

Nee, anders slaan wij jou

Klik om te verkleinen...

ja inderdaad

 

[LIL Priest]

schouders en rug slechte combo imo.

maar je kan wel smorgens rig doen en savonds schouder.
tussen de work outs zou ik wel paar uur maffen

zoiets is gewoon voor iemand die niet werkt en genoeg geld heeft.