Op niet trainingsdagen vallen mijn pre en post-workout shake natuurlijk weg. Hierdoor zit er best een groot gat tussen het avondeten en mijn laatste kwark maaltijd, waardoor ik meestal wel honger krijg. Is het erg om bijvoorbeeld een extra bordje avondeten of wat boterhammen te pakken in deze tijd? Want de kcal inname gaat zoiezo wat omlaag zonder shakes dacht ik zo..
