Hoi ik ben net begonnen met fitness, ik ben al ongeveer 2 maanden en ik merk al veel vooruitgang. ik kan keer per week naar de gym en ik heb thuis dumbbells en barbell en dip bar en pullup bar en bankdruk bank en resistance bands. mijn plan is om meer massa te krijgen, ik eet nu als een varken en mijn vet percentage is laag en ik slaap veel.
de taktiek die ik nu doe is elke dag een spiergroep helemaal kapot trainen
ik heb niet een volgorde van oefeningen en mijn techniek is om te janken want ik heb geen trainer en heb alles van youtube geleerd.
ik doe elke dag veel pushups en pullups.
Mijn training schema:
maandag borst
dinsdag voetbal rug
woensdag armen
donderdag voetbal schouders
vrijdag borst
zaterdag voetbal armen
zondag gym machines
