"I am the man responsible for who I am. When I look in the mirror each day,

[Ano_91_34]

Oke lets do this shit.

Wat info:aanleiding tot deze log is na 1 jaartje traine er wat meer op terug te kijken en mezelf nu constant te overtreffen, ook heb ik heel lang lopen stallen op veel oefeningen tips hiervoor zijn ook altijd welkom.

17 jaar
1.82
100kg

PR's
SQ 120
DL 145
BP 70

Zie hier ook mijn foto progressie van een half jaar en het einde van 1 jaar: http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/johns-foto-199814/

Klik om meer te lezen...

 

[Stephen Graham]

Succes met gainen. Post anders ook ff je trainingsschema

 

[Ano_1991_9]

Nette DL en Squat , leg wat meer nadruk op borst , 70 als PR dat moet beter , zeker met 100kg bw

 

[Obeb]

Waar zitten in godsnaam die 100 kilo bij jou?

Mijn "einddoel" is ook 100 kg bij 1.83 @ procentje of 10á12% maar daar heb ik een totaal ander beeld bij dan als ik zie bij jou foto's.

Verder goed bezig en veel succes met je log.

 

[Ano_91_34]

Thanks allemaal!
Ik heb geen idee hoe het komt dat me borst zo zwak is.
Na dit schema ga ik deze extra aandacht geven!

Ma:Biceps
Di:Triceps
Wo:Benen
Don:Shouders
Vr:Rug
Zat:Borst
Zon:Off

Dit ga ik nog 2 weekjes vol houden dan weekje rust en dan naar een 4x pw shema.

 

[The Xtralarge]

Thanks allemaal!
Ik heb geen idee hoe het komt dat me borst zo zwak is.
Na dit schema ga ik deze extra aandacht geven!

Ma:Biceps
Di:Triceps
Wo:Benen
Don:Shouders
Vr:Rug
Zat:Borst
Zon:Off

Dit ga ik nog 2 weekjes vol houden dan weekje rust en dan naar een 4x pw shema.

Klik om te verkleinen...

Gast dit schema gaat nergens over. Lees je svp eens in bij de het trainingprogramma gedeelte van DBB.


Heel veel succes met het realiseren van je doelstellingen!