Hallo fellow sporters!
Ik ben Stefan ik ben nieuw op dit forum en ik vind het heerlijk om fanatiek te fitnessen 4-5x per week. Ik train nu 3 maanden vrij serieus en ik merk dat ik wel aardige aanleg heb om te groeien. Ik ben wel 2 meter lang dus lange spieren... Zie je wel minder snel helaas
. Maar als het er eenmaal is dan heb je ook wat!
Sinds een paar weken ben ik ook wat meer aan het opletten met voeding, heb een pot whey-shake aangeschaft en ik eet de hele dag door vetarme proteine/eiwitrijke producten.
Ondanks ik vind dat ik redelijk bezig ben in de sportschool. Heb ik toch het idee dat het veel beter kan, en daarbij heb ik toch wat hulp nodig van de experienced mofos op dit forum.
Ik train dus 4-5x per week met een afwisselend push/pull schema. Ik zoek een schema waarbij ik savonds na het werken al mijn leftover energie in kan steken om flinke massa te bouwen.
Kan iemand met dezelfde motivatie en met meer ervaring als mij hierbij helpen?
Nog even wat stats (misschien nuttig?):
geslacht: man
leeftijf: 22 jaar
trainingservaring: 3 maanden serieus (daarvoor nog aangekloot)
gewicht: tussen de 95 en 100 kilo
lengte: 2 meter (woot)
vetpercentage: geen idee?
Foto's vorige week:
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Graag alleen serieuze posts, ik heb genoeg rondgekeken voor een schema, ik wil graag gewoon persoonlijk advies. Vraag maar raak als je nog iets wilt weten =).
Vriendelijke groet,
Ik ben Stefan ik ben nieuw op dit forum en ik vind het heerlijk om fanatiek te fitnessen 4-5x per week. Ik train nu 3 maanden vrij serieus en ik merk dat ik wel aardige aanleg heb om te groeien. Ik ben wel 2 meter lang dus lange spieren... Zie je wel minder snel helaas
. Maar als het er eenmaal is dan heb je ook wat!Sinds een paar weken ben ik ook wat meer aan het opletten met voeding, heb een pot whey-shake aangeschaft en ik eet de hele dag door vetarme proteine/eiwitrijke producten.
Ondanks ik vind dat ik redelijk bezig ben in de sportschool. Heb ik toch het idee dat het veel beter kan, en daarbij heb ik toch wat hulp nodig van de experienced mofos op dit forum
.Ik train dus 4-5x per week met een afwisselend push/pull schema. Ik zoek een schema waarbij ik savonds na het werken al mijn leftover energie in kan steken om flinke massa te bouwen.
Kan iemand met dezelfde motivatie en met meer ervaring als mij hierbij helpen?
Nog even wat stats (misschien nuttig?):
geslacht: man
leeftijf: 22 jaar
trainingservaring: 3 maanden serieus (daarvoor nog aangekloot)
gewicht: tussen de 95 en 100 kilo
lengte: 2 meter (woot)
vetpercentage: geen idee?
Foto's vorige week:
[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar]
Graag alleen serieuze posts, ik heb genoeg rondgekeken voor een schema, ik wil graag gewoon persoonlijk advies. Vraag maar raak als je nog iets wilt weten =).
Vriendelijke groet,
) 
Basic-fit train ik. 16 eu per maand. Hier heb je je pasje en zoek het maar uit 
