Fitness Seller

Intresant filmpje over timing van maaltijden

Blijf het idee van maar 2 of 3 maaltijden per dag raar vinden. Ik zelf zou het niet trekken qua honger alleen al.

Interessant filmpje, zijn alleen ontiegelijk veel versies en varianten van die over het web spoken.
 
Ik luister liever naar iemand als Big Cat dan naar van die bb.com gasten die overal lopen te preken dat je kunt doen wat je wil zolang je maar traint, genoeg kcal eet en je macro's hit, pls.

Veel van die lui zijn zo .. ignorant.

Ik bedoel, ik kijk zelf graag naar de praktijk en probeer vaak vanaf daar te redeneren, ipv wetenschappelijk onderzoek als basis te nemen. BB-ers hebben altijd hun maaltijden over de dag verspreid. Als je geen onderzoek hebt om iets op te baseren, ga je kijken naar wat werkt in de praktijk. Maaltijden over de dag verspreiden wordt al 50 jaar gedaan, tot opeens de IF hype begon, en ontdekt werd dat maaltijd timing geen effect heeft op de stofwisseling. Volgens mij wordt op basis daarvan vaak gezegd dat timing irrelevant is, maar naar het effect op de eiwitsynthese/turnover wordt nauwelijks gekeken door die bb.com gasten. Ik acht het prima mogelijk dat spreiding om die reden gedaan werd. Misschien omdat ze anders onmogelijk alle kcal naar binnen konden werken, misschien vanwege de stofwisseling mythe, maar misschien ook vanwege het effect op de eiwitsynthese. Ik kan op die reden dan ook best begrijpen dat spreiding optimaler is.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4
michieln zei:
Ik luister liever naar iemand als Big Cat dan naar van die bb.com gasten die overal lopen te preken dat je kunt doen wat je wil zolang je maar traint, genoeg kcal eet en je macro's hit, pls.

Veel van die lui zijn zo .. ignorant.

Ik bedoel, ik kijk zelf graag naar de praktijk en probeer vaak vanaf daar te redeneren, ipv wetenschappelijk onderzoek als basis te nemen. BB-ers hebben altijd hun maaltijden over de dag verspreid. Als je geen onderzoek hebt om iets op te baseren, ga je kijken naar wat werkt in de praktijk. Maaltijden over de dag verspreiden wordt al 50 jaar gedaan, tot opeens de IF hype begon, en ontdekt werd dat maaltijd timing geen effect heeft op de stofwisseling. Volgens mij wordt op basis daarvan vaak gezegd dat timing irrelevant is, maar naar het effect op de eiwitsynthese/turnover wordt nauwelijks gekeken door die bb.com gasten. Ik acht het prima mogelijk dat spreiding om die reden gedaan werd. Misschien omdat ze anders onmogelijk alle kcal naar binnen konden werken, misschien vanwege de stofwisseling mythe, maar misschien ook vanwege het effect op de eiwitsynthese. Ik kan op die reden dan ook best begrijpen dat spreiding optimaler is.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

""Veel van die lui zijn zo .. ignorant""
""BB-ers hebben altijd hun maaltijden over de dag verspreid""
BB-ers hebben die gewoonten van de pro"s overgenomen omdat dat de enige manier is hoe hun het kunnen doen, als tijdschriften vragen wat ze eten en waarom kunnen ze moelijk zeggen dat ze om de 2 uur eten omdat ze een stabiele bloedsuiker moeten hebben omdat ze aan de isuline zitten.
omdat de pro"s dat deden en het in megazines waarschijnlijk stond dat dat ""De manier was om spieren te krijgen als een pro""zijn veel mensen het maar gaan geloven.
mensen trainde vroeger ook vaker spieren 2 keer per week als het niet meer was (Arnold)wat eigelijk ook de beste manier is IMO vanwege de 48 uur beter eiwit opneme na het trainen.
maar de pro"s van tegenwoordig trainen tegenwoordig veel vaker met een standaard 5 daags split Omdat de meeste pro"s ook zo tegenwoordig traint.
dat doen ze omdat hun isuline+andere stuff hun eiwit synthese op zijn hoogst kunnen voor een week daarom trainen hun meer met volume en minder met frequentie, somige pro"s hebben toch besloten om 2 keer spieren te trainen met all hun stuff voorbeeld ronnie en nu ook phill en het lijkt te werken.:p

Wat ik hiermeer will zeggen is dat je niet vanuit moet gaan dat wat de pro"s doen ook geld voor natty"s bodybuilders.
vroeger waren ze er ook zeker van dat verzadigde vetten slecht waren op de forums maarja.
 
Laatst bewerkt:
Crumbzzzz zei:
""Veel van die lui zijn zo .. ignorant""
""BB-ers hebben altijd hun maaltijden over de dag verspreid""
BB-ers hebben die gewoonten van de pro"s overgenomen omdat dat de enige manier is hoe hun het kunnen doen, als tijdschriften vragen wat ze eten en waarom kunnen ze moelijk zeggen dat ze om de 2 uur eten omdat ze een stabiele bloedsuiker moeten hebben omdat ze aan de isuline zitten.
omdat de pro"s dat deden en het in megazines waarschijnlijk stond dat dat ""De manier was om spieren te krijgen als een pro""zijn veel mensen het maar gaan geloven.
mensen trainde vroeger ook vaker spieren 2 keer per week als het niet meer was (Arnold)wat eigelijk ook de beste manier is IMO vanwege de 48 uur beter eiwit opneme na het trainen.
maar de pro"s van tegenwoordig trainen tegenwoordig veel vaker met een standaard 5 daags split Omdat de meeste pro"s ook zo tegenwoordig traint.
dat doen ze omdat hun isuline+andere stuff hun eiwit synthese op zijn hoogst kunnen voor een week daarom trainen hun meer met volume en minder met frequentie, somige pro"s hebben toch besloten om 2 keer spieren te trainen met all hun stuff voorbeeld ronnie en nu ook phill en het lijkt te werken.:p

Wat ik hiermeer will zeggen is dat je niet vanuit moet gaan dat wat de pro"s doen ook geld voor natty"s bodybuilders.
vroeger waren ze er ook zeker van dat verzadigde vetten slecht waren op de forums maarja.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Volgens mij begrijp je me niet goed, want je mist volledig mijn punt.
 
Persoonlijke opinie (heeft niets met wetenschap te maken) maar als het voor hem werkt vooral blijven doen!
Ieder mens is anders, ik zou mijn biceps maar eens gaan trainen als ik hem was.. ;P
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven