Is dit een goed schema?

[thomhoorn]

Hallo me naam is Thom, en ben een jongen van 15,5 jaar.
Ik wil wat thuis gaan trainen naast het boksen.
Ik heb in gedachte:
Ma: 2 x 15 Opdrukken 2x 25 buikspieren met knieen omhoog.
Di: 4x 10 shoulder dumbbell lateral raise 4x 10 Dumbbell concentration curl
Wo: 2x10 Dumbbell Bent-over row 2x 25 buikspieren knieen omhoog
Do: 2 x 15 Opdrukken 2x 25 buikspieren met knieen omhoog.
Vrij: 4x 10 shoulder dumbbell lateral raise 4x 10 Dumbbell concentration curl
Zat: 2x10 Dumbbell Bent-over row 2x 25 buikspieren knieen omhoog

Enige tips, verbeteringen graaaaag welkom!
Thom.

Klik om meer te lezen...

 

[quifix]

Heb je de stickies al gelezen? Zoniet, zeker doen !

 

[Silentio]

Dat is toch puur willekeurig opgesteld
kan je me hier de logica eens achter uitleggen?

 

[Piratepete]

stickies...

 

[presley]

?? zou advies `vragen in je sportschool, daar kunnen ze zeker een leuk schema voor je maken, ook ivm je leeftijd

 

[jeude]

?? zou advies `vragen in je sportschool, daar kunnen ze zeker een leuk schema voor je maken, ook ivm je leeftijd

Klik om te verkleinen...

Hij wil thuis gaan trainen. Verder kan hij beter de stickies lezen en daarna als ie er niet uikomt, hier advies vragen. De schema's van sportscholen slaan meestal op nix