Hallo,
Ik had een vraagje over mijn schema,
Train 3 x in de week , bij voorbaat ma - wo - vr
Op ma pak ik dan de benen en armen, wo de borst en de schouders en vr de rug en doe er nog een beetje cardio bij.
Mijn doel is om wat meer massa te krijgen en iets droger te worden.
Train nu ongeveer een half jaar serieus. Maar soms kan het zijn dat ik me niet aan mn schema hou ivm werk/school.
Is dit een schema dat goed werkt ? Of weet iemand hier iets beters op ?
Daarnaast wilde ik ook nog weten wat ik het beste met de eiwit-shakes kan doen en hoevaak per dag..
Alvast bedankt
Ik had een vraagje over mijn schema,
Train 3 x in de week , bij voorbaat ma - wo - vr
Op ma pak ik dan de benen en armen, wo de borst en de schouders en vr de rug en doe er nog een beetje cardio bij.
Mijn doel is om wat meer massa te krijgen en iets droger te worden.
Train nu ongeveer een half jaar serieus. Maar soms kan het zijn dat ik me niet aan mn schema hou ivm werk/school.
Is dit een schema dat goed werkt ? Of weet iemand hier iets beters op ?
Daarnaast wilde ik ook nog weten wat ik het beste met de eiwit-shakes kan doen en hoevaak per dag..
Alvast bedankt
