Jullie top 3 niet te moeilijke maaltijden

[Prestigio]

Tortilla met kip teriyaki en roergebakken groenten.

 

[The Novice]

250gr rundergehakt 250gr wok/roerbak groente en chili saus in een wrap
Kip, yoghurt, curry en rijst
havermout whey

 

[Sandorrr]

1.
125 gram rijst - 200 gram kip - 200 gram groene groentenmix

2.
125 gram pasta - 150/200 gram tonijn - 250 ml tomatensaus met pepers

3.
250 gram kwark - 30 gram whey - soldaten/studentenkoek - handvol rozijnen

 

[Prestigio]

1/2 blik Kidneybonen (200g) met 1/2 blik tonijn (75g) en een handje noten of pinda's (25g - 50g) voor de vetten

 

[marina1975]

Zak krieltjes + 3 kleuren paprika's + bak wokgarnalen + flink wat provencaalse kruiden
(eet het nu... )

 

[Fornix MD]

Homemade pizza, spicy chicken of wat je dan ook zelf voor smaak eraan wilt geven. Pizza bodempje maken is gedaan in een paar minuten, tijdje laten rijzen, toppings erop, en klaar!

Ca. 320 kcal in een 28 cm medium dik bodem. Voldoende ruimte om vol te proppen met eiwitrijke toppings.

 

[Uniek]

1. Kabeljouwfilets in de pan en dan paar eieren erop kloppen, ff laten koken, tomatensausje erbij, en dan eten met wat brood erbij natuurlijk (je kan er ook een broodje van maken, met wat ketchup , echt heerlijk)
2. Pasta (met voorkeur spirelli ) met tonijn uit water + tomatensaus (zelf maken)
3. Rijst met kip en groenten, doe op de rijst ketchup om de 'droge smaak' weg te krijgen, ketchup is nog erg gezond ook.

 

[mat]

Nasi Goreng

Pasta carbonara

Rijstschotel met kip, currypasta, wokgroenten, kokosmelk en limoen