Hallo,
Ik ben een jongen die net 16 jaar is geworden
Ik kickboks nu ruim een jaar en wil zo snel mogelijk aan wedstrijden gaan doen. Nu begrijp ik dat ik nog wel ff flink moet trainen. Maar ik wil zoiezo mijn basis conditie en kracht vergroten.
Ik train de volgende dagen:
Maandag avond
Kickboksen
Woensdag avond
Kickboksen
Vrijdag avond
Fitness+cardio
Zondag ochtend
Fitness+cardio
Maar nu weet ik niet wat voor oefeningen/schema ik vrijdag en zondag moet gebruiken.
Aanwezige apparatuur:
Ruime Cardio zaal
Ruime Apparaten zaal
Ruim aanbod aan losse gewichten
Mijn doelen:
1. Conditie
2. Kracht voor het kickboksen dus buikspieren, armen, schouders, borst, benen enz.
Dus mijn vragen:
1. Welke oefeningen en hoe lang kan ik het beste doen op de vrijdag en zondag?
2. En is het wel verstandig om zondag te trainen als ik de volgende dag ga kickboksen?
Graag heb ik antwoorden.
Mvg. Kevin
Ik ben een jongen die net 16 jaar is geworden
Ik kickboks nu ruim een jaar en wil zo snel mogelijk aan wedstrijden gaan doen. Nu begrijp ik dat ik nog wel ff flink moet trainen. Maar ik wil zoiezo mijn basis conditie en kracht vergroten.
Ik train de volgende dagen:
Maandag avond
Kickboksen
Woensdag avond
Kickboksen
Vrijdag avond
Fitness+cardio
Zondag ochtend
Fitness+cardio
Maar nu weet ik niet wat voor oefeningen/schema ik vrijdag en zondag moet gebruiken.
Aanwezige apparatuur:
Ruime Cardio zaal
Ruime Apparaten zaal
Ruim aanbod aan losse gewichten
Mijn doelen:
1. Conditie
2. Kracht voor het kickboksen dus buikspieren, armen, schouders, borst, benen enz.
Dus mijn vragen:
1. Welke oefeningen en hoe lang kan ik het beste doen op de vrijdag en zondag?
2. En is het wel verstandig om zondag te trainen als ik de volgende dag ga kickboksen?
Graag heb ik antwoorden.
Mvg. Kevin
Laatst bewerkt:
