kleine schema

[Georgio]

hey,

zou iemand mij willen vertellen of ik met dit schema iets zou bereiken en zo ja wat dan precies en zo niet zou je me iets kunnen aanraden..

maandag ; borst ,tricep,buik
dinsdag ;thaibox
woensdag;schouder,benen,bicep
donderdag;thaibox
vrijdag;rug,tricep,onderarm,buik
zaterdag;thaibox
zondag;rust

Ik heb al een voeding schema dat al goed is volgens een vriend van mij (cut schema)

thanks

Klik om meer te lezen...

 

[supersized]

waarom 3 x triceps
schouders, benen en biceps op 1 dag? hoeveel oefeningen doe je dan per spiergroep..
En op je vraag valt geen antwoord te geven, hangt natuurlijk allemaal af van veel factoren ( intensiteit/rust/genen/voeding/etc)

 

[joostd]

waarom 3 x triceps
schouders, benen en biceps op 1 dag? hoeveel oefeningen doe je dan per spiergroep..
En op je vraag valt geen antwoord te geven, hangt natuurlijk allemaal af van veel factoren ( intensiteit/rust/genen/voeding/etc)

Klik om te verkleinen...

inderdaad, met alleen deze info kan niemand wat