Korte vraagje (onderrug)

[tonyjaa]

Dag heren,

Is 1 oefening voldoende voor onderrug?

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[gummie19]

met deadlifts pak je in principe je hele onderrug... waarom niet meer oefeningen ervoor dan?

ik zou het gewoon combineren met hyperextensions bijvoorbeeld. afwisseling = andere prikkels, = groei

 

[wazzup]

ja hoor, 1 oefening is voldoende (mits die oefening alle spieren aanpakt waarvan jij wilt dat ze getraind worden op een juiste wijze).

 

[FreeWeights]

Een goede oefening volstaat.
Je gebruikt het overigens ook als stabilisator bij andere oefeningen (squat, military press, ...)

 

[tonyjaa]

Bedankt boys!