hey allemaal..
ik ben na wat rondkijken hier en daar een account aangemaakt, omdat ik het wel interessant vond allemaal. Verder ben ik niet echt bekent met fitness/krachtsporten/body building
maarja even genoeg blabla, -to the point-
ik heb dus last van een kromme rug, en daar wil ik vanaf... ik heb een jaar fisiotherapie gevolgd, maar zonder enig resultaat... ( mevrouw zei dat het aan de beenspieren lag )
ik zal het probleem nog iets nader omschrijven; als ik me energiek voel, loop ik matig rechtop, voel ik me moe, verveeld, of gewoon negatief, loop ik krom. En als ik dan krom loop, is voornamelijk mijn probleem dat ik mijn schouders naar voren hangen, en beetje voorover hangen ( holle borst ).
dus ik wil rechtop lopen, en als dat niet meer kan omdat er iets vergroeit is in elk het een beetje geval camoufleren met andere spieren. ( maar ik ben nog maar 18 jaar, en dus misschien is het nog niet te laat...? )
mijn vraag: of jullie mij kunnen adviseren hoe ik zou kunnen trainen om rechter op te kunnen lopen/staan? en waar? ( thuis of op sportschool? ) en ik hoop dat het thuis kan met een paar simpele gewichtjes ipv dure sportschool.
Ik denk dat ik mijn schouders/borst moet trainen, waardoor mijn schouderbladen meer naar achter ( recht) gaan staan. Kan ik deze spiergroepen trainen met simpel wat gewichten? moet ik naar de sportschool met een spotter?
verder vroeg ik me af of er ook nog ergens een website is waar oefeningen op staan, en hoe ze heten... aangezien ik nieuw ben, ken ik er (heel) weinig.
advies welkom!
ps. als ik dan toch (zou) begin(en) met zulke oefeningen, kan ik misschien ook van mijn dunne buikje een wasbordje trainen?
edit; misschien vinden mensen dat mijn eerste post bij de "introduceer onderwerp" hoort, maar dit is iets meer specifieker dan alleen voorstellen toch? even melden om misverstanden te voorkomen ;p
ik ben na wat rondkijken hier en daar een account aangemaakt, omdat ik het wel interessant vond allemaal. Verder ben ik niet echt bekent met fitness/krachtsporten/body building
maarja even genoeg blabla, -to the point-
ik heb dus last van een kromme rug, en daar wil ik vanaf... ik heb een jaar fisiotherapie gevolgd, maar zonder enig resultaat... ( mevrouw zei dat het aan de beenspieren lag )
ik zal het probleem nog iets nader omschrijven; als ik me energiek voel, loop ik matig rechtop, voel ik me moe, verveeld, of gewoon negatief, loop ik krom. En als ik dan krom loop, is voornamelijk mijn probleem dat ik mijn schouders naar voren hangen, en beetje voorover hangen ( holle borst ).
dus ik wil rechtop lopen, en als dat niet meer kan omdat er iets vergroeit is in elk het een beetje geval camoufleren met andere spieren. ( maar ik ben nog maar 18 jaar, en dus misschien is het nog niet te laat...? )
mijn vraag: of jullie mij kunnen adviseren hoe ik zou kunnen trainen om rechter op te kunnen lopen/staan? en waar? ( thuis of op sportschool? ) en ik hoop dat het thuis kan met een paar simpele gewichtjes ipv dure sportschool.
Ik denk dat ik mijn schouders/borst moet trainen, waardoor mijn schouderbladen meer naar achter ( recht) gaan staan. Kan ik deze spiergroepen trainen met simpel wat gewichten? moet ik naar de sportschool met een spotter?
verder vroeg ik me af of er ook nog ergens een website is waar oefeningen op staan, en hoe ze heten... aangezien ik nieuw ben, ken ik er (heel) weinig.
advies welkom!
ps. als ik dan toch (zou) begin(en) met zulke oefeningen, kan ik misschien ook van mijn dunne buikje een wasbordje trainen?
edit; misschien vinden mensen dat mijn eerste post bij de "introduceer onderwerp" hoort, maar dit is iets meer specifieker dan alleen voorstellen toch? even melden om misverstanden te voorkomen ;p
Laatst bewerkt:
