'Kuil' in de bovenrug; wat te doen!?

[JacobHendriksen]

Beste mensen,

Ik train al bijna een jaar en ik maak aardig progressie. Al zeg ik het zelf.
Alleen heb ik een vraagje:

Mijn rug is aardig breder geworden, alleen ontstaat er een soort 'kuil' in de bovenrug.
Ik train de rug aan de hand van verschillende oefeningen: rows, pull ups, pull downs bijvoorbeeld.
Sla ik hierbij de 'midden bovenrug' over? Dit lijkt bij m'n progressie namelijk wel zo..
Zijn er ook specifieke oefeningen voor de 'midden bovenrug' ?

Alle tips/antwoorden zijn zeer welkom!

Alvast bedankt!

Klik om meer te lezen...

 

[Drunkenmaster]

Beste mensen, Ik train al bijna een jaar en ik maak aardig progressie. Al zeg ik het zelf. Alleen heb ik een vraagje: Mijn rug is aardig breder geworden, alleen ontstaat er een soort 'kuil' in de bovenrug. Ik train de rug aan de hand van verschillende oefeningen: rows, pull ups, pull downs bijvoorbeeld. Sla ik hierbij de 'midden bovenrug' over? Dit lijkt bij m'n progressie namelijk wel zo.. Zijn er ook specifieke oefeningen voor de 'midden bovenrug' ? Alle tips/antwoorden zijn zeer welkom! Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

Foto posten

 

[Flippie22]

Beste mensen,

Ik train al bijna een jaar en ik maak aardig progressie. Al zeg ik het zelf.
Alleen heb ik een vraagje:

Mijn rug is aardig breder geworden, alleen ontstaat er een soort 'kuil' in de bovenrug.
Ik train de rug aan de hand van verschillende oefeningen: rows, pull ups, pull downs bijvoorbeeld.
Sla ik hierbij de 'midden bovenrug' over? Dit lijkt bij m'n progressie namelijk wel zo..
Zijn er ook specifieke oefeningen voor de 'midden bovenrug' ?

Alle tips/antwoorden zijn zeer welkom!

Alvast bedankt!

Klik om te verkleinen...

Heb je toevallig Duits bloed?


Post idd maar even een foto!

Enne, bekend met deadliften?

 

[TheDutchOak]

Pull ups en rows trainen heel aardig je romboids, een foto posten is het handigst

Als je de kuil tussen je romboids bedoelt, succes met je ruggengraat trainen

 

[Ravazon]

gewoon geval van kyphose