The Hague Den
Novice
- Lid sinds
- 27 apr 2008
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
Kuur Vraag
- Topic starter The Hague Den
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 19
- Weergaven 1.089
- Volgers 3
-
- Tags
- kuur vraag vraag
Sisevano
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2007
- Berichten
- 3.844
- Waardering
- 1
als gewoon eens de search functie doorkijkt, of gewoon ff de sticky's doorleest, kom je al een heel eind.
als je het nu allemaal al niet weet... waarom zou je dan gaan kuren.
zoekt en gij zult vinden.
mooi kuurtje:
1-52 750 gram rijst ED
deze kan je frontloaden op 1000gram rijst ED de eerste 5 weken, kickt de kuur er wat eerder in.
1-52 250gr Biefstuk ED
1-52 250gr Kip filet ED
1-52 200gr verse groente ED
1-52 1 appel 1 banaan en 1 kiwi ED
dit is zeker geen beginners kuur, lees je er eerst goed op in..
anders eindig je als een dik vet varken!!
yourawatse
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jan 2008
- Berichten
- 641
- Waardering
- 0
Den_bb
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2005
- Berichten
- 2.187
- Waardering
- 3
redhead
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 feb 2003
- Berichten
- 1.617
- Waardering
- 0
Hoe ript wil je zijn?6.5% is mooi maar als je geen wedstrijdamibities hebt zou ik niet veel verder zakken.
The Hague Den
Novice
- Lid sinds
- 27 apr 2008
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
Sisevano
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2007
- Berichten
- 3.844
- Waardering
- 1
tren-a bedoel je zeker.
dat je niet genoeg vast gehouden heb heeft aan jezelf gelegen, niet aan de gear
hec
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2007
- Berichten
- 422
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 4 jun 2007
- Berichten
- 80
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
hec
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 sep 2007
- Berichten
- 422
- Waardering
- 1
Deze is niet jou topic vriend, maak een nieuwe topic jezelf en stel rustig je vraag. Zal je zeker reacties krijgen van andere leden op de forum.
GR
Darkey
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2007
- Berichten
- 1.526
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 14%
En moet je dan nog nakuren? Roomijs 12 weken 500 gram? is dat wat?
OT: test en deca goede massabouwers imo.
d
Sisevano
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 nov 2007
- Berichten
- 3.844
- Waardering
- 1
als je met zo'n stats afkomt, vewacht ik een foto als bewijs
ik ben er aan begonnen 1988 jongsleden,
heb dit tot een 1996 volgehouden, kleine 391.88 kilo vvm gegaind, alleen wegens de inflatie heb ik er minder dan de helft aan over gehouden
The Hague Den
Novice
- Lid sinds
- 27 apr 2008
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Kerel meen je dit nou?
Je wilt zwaar gainen en ook vasthouden, als ik dan zie wat je allemaal hebt gebruikt denk ik niet dat je echt verstandig bezig bent..
Je wilt nu 5 middelen gebruiken, waarom zoveel?
Heb je echt niet nodig hoor. Keep it simpel en zorg ervoor dat je voeding optimaal is, als het laatste niet het geval is kan je je as net zo goed dor de wc spoelen.
Post eens ff je dieet, kijken hoe dat er uit ziet.
The Hague Den
Novice
- Lid sinds
- 27 apr 2008
- Berichten
- 8
- Waardering
- 0
Oke ik bedoel niet alle 5 maar een goede keuze uit deze ipv test deca.
Mijn dieet is
05.00 wheyshake 75 gram en pannekoeken
08.00 10 eiwitten van eieren en een banaan
11.00 100 gr rijst 175 gr kip en ananas
14.00 150 gr rijst 200 gr kip en groente
17.00 100 gr rijst 200 gr kip en ananas
trainen
na trainen whey shake 130 gr
20.00 200 gr rijst 250 gr kip groente
23.00 500gr kwark whey shake 130gr
hoop snel op een reactie bvd
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 28 feb 2007
- Berichten
- 4.041
- Waardering
- 270
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 20%
Je eet lang niet goed genoeg kerel. Zit amper variatie in je schema!!!
Verander een paar maaltijden bijv in brood met tonijn en wat salade. En die pannekoeken in havermout. En wat bedoel je in godsnaam met 10 eiwitten banaan? Zijn dat Eieren? en die kwark met nog eens een whey shake is ook BS, als je kwark neemt en een whey met water, wordt alles imo langzaam, dus heeft de whey geen zin. Btw veels te veel eiwitten in de whey shake, dan kan imo niet eens opgenomen worden...
Verander een paar maaltijden bijv in brood met tonijn en wat salade. En die pannekoeken in havermout. En wat bedoel je in godsnaam met 10 eiwitten banaan? Zijn dat Eieren? en die kwark met nog eens een whey shake is ook BS, als je kwark neemt en een whey met water, wordt alles imo langzaam, dus heeft de whey geen zin. Btw veels te veel eiwitten in de whey shake, dan kan imo niet eens opgenomen worden...
