Bluebird84
Novice
- Lid geworden
- 28 mrt 2018
- Berichten
- 12
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 18%
Beste Allen,
paar jaar geleden TestE kuur gedaan van 500mg per week.. Echter door persoonlijke omstandigheden (lees, scheiding) een paar maanden erna compleet met alles gestopt, incl. het trainen.. Helaas is hiermee dus ook alle progressie verloren gegaan in deze tijd...
Nu FastForward een aantal jaren (3jr) later alweer een 2 jaar aan het trainen, en wou ik me toch weer wagen aan een kuur van ca. 12 weken (starten na de zomer).. Hiervoor mijn vraag aan jullie ervaringsdeskundige;
wk 1-12 TestE 500mg per week (2x 250 za/wo)
wk 2-14 Hcg 1000ui per week (2x 500iu??)
wk 14-17 Nolva 20mg/dag
Zou ik hier nog een kickstart aan toe moeten voegen, en hoe ziet de rest van mijn schema eruit?
Aanvullingen\wijzigingen etc worden zeer gewaardeerd
Huidige stats..
189cm, 92kg, 14%
3300kcal per week
=90gr vet
=200gr eiwit
=445gr kh
Ben op dit moment aan het cutten op ca. 2400kcal per dag... trek deze nog even door tot ik richting de 10-12% uitkom, om vervolgens met bovenstaand te starten (hopelijk augustus ong..)
Ook hierin zijn tips uiteraard welkom!
Groeten Bluebird
paar jaar geleden TestE kuur gedaan van 500mg per week.. Echter door persoonlijke omstandigheden (lees, scheiding) een paar maanden erna compleet met alles gestopt, incl. het trainen.. Helaas is hiermee dus ook alle progressie verloren gegaan in deze tijd...
Nu FastForward een aantal jaren (3jr) later alweer een 2 jaar aan het trainen, en wou ik me toch weer wagen aan een kuur van ca. 12 weken (starten na de zomer).. Hiervoor mijn vraag aan jullie ervaringsdeskundige;
wk 1-12 TestE 500mg per week (2x 250 za/wo)
wk 2-14 Hcg 1000ui per week (2x 500iu??)
wk 14-17 Nolva 20mg/dag
Zou ik hier nog een kickstart aan toe moeten voegen, en hoe ziet de rest van mijn schema eruit?
Aanvullingen\wijzigingen etc worden zeer gewaardeerd
Huidige stats..
189cm, 92kg, 14%
3300kcal per week
=90gr vet
=200gr eiwit
=445gr kh
Ben op dit moment aan het cutten op ca. 2400kcal per dag... trek deze nog even door tot ik richting de 10-12% uitkom, om vervolgens met bovenstaand te starten (hopelijk augustus ong..)
Ook hierin zijn tips uiteraard welkom!
Groeten Bluebird