kuurvoorstel 2007

[D77]

150 brinta met volle melk
1banaan+weightgainer+whey eiwit shaken
1glas multi
2amino's+1omega3-6-9

500gr vruchtenkwark
4sneden tarwe brood
100gr kippewit
appel

200gr basmati rijst
250grkippenfilet
wortels
parika's

3sneden brood met pindakaas
weightgainer+whey prot 40gr
2amino's+4bcaa's

whey prot 40gr
200gr gebakken aardappelen
100gr biefstuk

potje vanille pudding of 500gr kwark
3zma's+2amino's
whey prot 20gr

IS hier iets mis mee mss?mijn gewicht is zo laag ook al omdat ik 4weken me zwaar onsteking heb gezeten aan schouders en nix kunnen trainen nix op eten gelet ofzo ook nie en nu zekers me de feestdagen ga ik daar nie op letten want da gaa toch nie dus vanaf januari begin ik.

Klik om te verkleinen...

Op zich wel een goed schema, alleen zou ik de kwark s'ochtend eruit halen.
S'avonds is voldoende, teveel zuivel is ook niet goed.En daarbij heb tijdens de tweede maaltijd al 100gr kipfilet.
Kijk wel goed op de verpakking als je kipfilet koopt, zorg er voor dat er minimaal 90% kip inzit, anders heb je teveel kipafval wat er in zit.
Ik koop meestal de weightwatchers kipfilet.
Minder zout en veel meer echte kip erin.
Je zou de rijst ook kunnen vervangen door pasta, is ook een goede carbs bron.
En ga niet 7 dagen op deze schema zitten, hou je niet langer dan 1 week vol.
Doe dit 5 dagen en in het weekenden lekker eten wat je wilt.
Moet wel leuk blijven

 

[romeo]

doe ik ook zo zene in het weekend :d ma ik hou da wel vol heb da al gedaan maja merci voor de uitleg!

 

[Worf]

Dus als ik je goed begrijp ben je:

1.83m, 82kg en 11% vet na al een paar flinke kuurtjes?

Ik zou als ik jou was wat meer rond gaan hangen in de voedingsectie van dit forum en de AAS nog even 5 jaar links laten liggen..

 

[romeo]

Dus als ik je goed begrijp ben je:

1.83m, 82kg en 11% vet na al een paar flinke kuurtjes?

Ik zou als ik jou was wat meer rond gaan hangen in de voedingsectie van dit forum en de AAS nog even 5 jaar links laten liggen..

Klik om te verkleinen...

Flinke kuurtjes?ik heb eerst gewoon 4weken testx genomen om te geinnen aan 250 de week
Dan heb ik test en primo gebruikt 250 en 300 verhouding.
Dan test en tren500 300.
Kheb me dees allemaal nie zo echte resultaten in gewichten gehaald ma wel in omvang!
KHeb men voeding nie zo extreem aangepast aan men kuur en da was de reden waarom ik nie zo ging knallen.Daarna wel op eten gelet en beter resultaten enja hing ook deel af van de spullen want was ook nie echt het van het wa ik er van verwachte dus.
MA vanaf dees jaar wordt het perfect!wtf altijd te zeiken me gewicht.