- Lid sinds
- 8 jun 2010
- Berichten
- 4.761
- Waardering
- 2.522
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Dbb'ers
Heb ooit wel al gekuurd maar dan uiteindelijk terug beginnen voetballen op niveau en hierdoor wel wat kwijt geraakt. Ook rot is dat ik in mei 2015 gepakt ben bij een controle in de gym aangezien dit nog steeds volop in mijn bloed zat (meer dan een jaar geleden beëindigd). Sinds september ben ik in Nederland aan het trainen dus kan terug mijn gang wat gaan
Ik eindigde op 88.6 kg bij +-11% en ben 1.78m. Voor de voetbal werd ik te zwaar en dus vrij snel moeten afvallen tot 80kg (kreeg redelijk onverwacht goed contract bij andere club). Dan gepakt bij een controle en tijd niet meer kunnen trainen, resultaat 78kg en geen sixpack of aders meer te zien. Ook komende jaren dus geen voetbal meer, waarschijnlijk ook nooit meer beginnen. Of toch niet op hoog niveau.
Alles komt er momenteel vrij snel terug bij en lijk droger te worden en massa bij te komen
Weeg momenteel +-83-84kg en denk een procentje of 13. Wil voortdoen tot 10-11% en dan een tijdje op onderhoud en zien wat werkt van voeding en tegen april wil ik onderstaande kuur beginnen. Doel is om toch ooit de 95kg aan te raken maar dat zal nog niet voor dit jaar zijn Ook wil ik nu gewoon tijdje kunnen doortrainen zonder blessures alvorens ik de kuur begin.
Heb zelf voor mast gekozen aangezien ik de look op lagere vp echt bangelijk vind en had vorige keer nul last van sides of dip etc. Voeding is +-2xbw aan eiwitten, 1.2xbw aan vetten en rest zijn koolhydraten. Cutten of bulken heb ik altijd enkel gespeeld met carbs, ging me goed af. Onderhoud ligt rond de 2700 kcal op dit moment en eet er in de week nu 2400 en in het weekend op onderhoud.
Kuur:
1-10 Test-e 525mg (375mg e5d)
1-10 Mast-e 420mg (300mg e5d)
3 a 4 weken nakuur, HCG haal ik ook, 2xpw 500IU zou genoeg moeten zijn? Had vorige keer geen last van kleine ballen maar HCG is beter voor herstel.
De kuur heb ik laten eindigen op 10 weken maar ik zie nog wel hoeveel er in de vials zit dan. Indien er nog 1 of 2 injecties inzitten maak ik deze op en eindig ik een week of mss 2 later. Ik laat ook 3 weken tussen laatste injectie en nakuur, is me vorige keer goed bevallen en weet niet waarom ik dit nu dan ook niet zou doen.
Enige waarvoor ik nog twijfel is tussen nolva of clomid. Vorige keer met nolva (2weken 20, 2weken 10) niet veel last gehad maar clomid op 50mg zou beter zijn?
Voor de rest nog opmerkingen? Ik hoor het graag
Grtz
Heb ooit wel al gekuurd maar dan uiteindelijk terug beginnen voetballen op niveau en hierdoor wel wat kwijt geraakt. Ook rot is dat ik in mei 2015 gepakt ben bij een controle in de gym aangezien dit nog steeds volop in mijn bloed zat (meer dan een jaar geleden beëindigd). Sinds september ben ik in Nederland aan het trainen dus kan terug mijn gang wat gaan
Ik eindigde op 88.6 kg bij +-11% en ben 1.78m. Voor de voetbal werd ik te zwaar en dus vrij snel moeten afvallen tot 80kg (kreeg redelijk onverwacht goed contract bij andere club). Dan gepakt bij een controle en tijd niet meer kunnen trainen, resultaat 78kg en geen sixpack of aders meer te zien. Ook komende jaren dus geen voetbal meer, waarschijnlijk ook nooit meer beginnen. Of toch niet op hoog niveau.
Alles komt er momenteel vrij snel terug bij en lijk droger te worden en massa bij te komen
Weeg momenteel +-83-84kg en denk een procentje of 13. Wil voortdoen tot 10-11% en dan een tijdje op onderhoud en zien wat werkt van voeding en tegen april wil ik onderstaande kuur beginnen. Doel is om toch ooit de 95kg aan te raken maar dat zal nog niet voor dit jaar zijn Ook wil ik nu gewoon tijdje kunnen doortrainen zonder blessures alvorens ik de kuur begin.Heb zelf voor mast gekozen aangezien ik de look op lagere vp echt bangelijk vind en had vorige keer nul last van sides of dip etc. Voeding is +-2xbw aan eiwitten, 1.2xbw aan vetten en rest zijn koolhydraten. Cutten of bulken heb ik altijd enkel gespeeld met carbs, ging me goed af. Onderhoud ligt rond de 2700 kcal op dit moment en eet er in de week nu 2400 en in het weekend op onderhoud.
Kuur:
1-10 Test-e 525mg (375mg e5d)
1-10 Mast-e 420mg (300mg e5d)
3 a 4 weken nakuur, HCG haal ik ook, 2xpw 500IU zou genoeg moeten zijn? Had vorige keer geen last van kleine ballen maar HCG is beter voor herstel.
De kuur heb ik laten eindigen op 10 weken maar ik zie nog wel hoeveel er in de vials zit dan. Indien er nog 1 of 2 injecties inzitten maak ik deze op en eindig ik een week of mss 2 later. Ik laat ook 3 weken tussen laatste injectie en nakuur, is me vorige keer goed bevallen en weet niet waarom ik dit nu dan ook niet zou doen.
Enige waarvoor ik nog twijfel is tussen nolva of clomid. Vorige keer met nolva (2weken 20, 2weken 10) niet veel last gehad maar clomid op 50mg zou beter zijn?
Voor de rest nog opmerkingen? Ik hoor het graag
Grtz
Ach, niet te lang bij stilstaan, heb een goed diploma gehaald wat ook wat tijd vergt, maar voetbal had leuk geweest om elke maand een 1500-2000euro bij te verdienen. Nooit slecht natuurlijk.
Ook kreeg ik er mooie ronde schouders, dit is mijn zwakke punt anders.
