Langdurig HIIT?

[DutchSoldier]

Hoi, ik wil naast mijn krachttraining ook voortaan een dag alleen cardio doen van ongeveer 1 om vet te verliezen. Heeft het ook nut om 1 uur lang HIIT stijl cardio te doen of is dat alleen maar zinvol bij korte cardio sessies van ongeveer 15min?
Of wat voor soort cardio raden jullie aan? LISS cardio? Of gewoon hardlopen ofzo?

Klik om meer te lezen...

 

[martinnoppert]

je kan geen uur lang hiit doen.

Misschien red je en uur iit of it maar geen hiit.

Je kan wel prima een hiit style cardio sessie doen, je zal erg veel energie verbranden.

 

[DutchSoldier]

je kan geen uur lang hiit doen.

Misschien red je en uur iit of it maar geen hiit.

Je kan wel prima een hiit style cardio sessie doen, je zal erg veel energie verbranden.

Klik om te verkleinen...

Ok, ik volg t niet helemaal. Wat is iit en it?

 

[martinnoppert]

Ok, ik volg t niet helemaal. Wat is iit en it?

Klik om te verkleinen...

HIIT is Hoog Intensief Interval Training. Zonder de hi is het gewone interval training.

 

[DutchSoldier]

HIIT is Hoog Intensief Interval Training. Zonder de hi is het gewone interval training.

Klik om te verkleinen...

Ah zo ik snap m!