doeternietoe
Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2013
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 102kg
lichaam herstellen
- Topic starter doeternietoe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 17
- Weergaven 1.176
- Volgers 8
-
- Tags
- herstel herstellen lichaam
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Jaredp
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 jun 2010
- Berichten
- 145
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 8%
Haye
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2007
- Berichten
- 445
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
doeternietoe
Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2013
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 102kg
klopt ja flink ellendig geweest maar liever kort en krachtig
enkel, fruit en knackebrood
---------- Post toegevoegd Sun 20 Jan 2013 om 21:27 ----------
tja ieder zijn ding zeker?
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Flink ellendig/ kort & krachtig en waarschijnlijk een hoop spierverliesklopt ja flink ellendig geweest maar liever kort en krachtig
enkel, fruit en knackebrood
---------- Post toegevoegd Sun 20 Jan 2013 om 21:27 ----------
tja ieder zijn ding zeker?
. Fruit en knackebrood?Pff, is gewoon een dom dieet naar mijn idee.
Beter stel je een goed voedinsschema op die je lange tijd volhoud en waar je meer resultaat mee ga boeken.
doeternietoe
Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2013
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 102kg
Flink ellendig/ kort & krachtig en waarschijnlijk een hoop spierverlies
Pff, is gewoon een dom dieet naar mijn idee.
Beter stel je een goed voedinsschema op die je lange tijd volhoud en waar je meer resultaat mee ga boeken.
akkoord maar denk dat mijn kuurtje dan te laat voor de zomer gestart kan worden, niet?
---------- Post toegevoegd Mon 21 Jan 2013 om 19:18 ----------
Waarom post je dit in de voedingssectie? Doe dit in de AAS sectie joh!
zoveel mogelijk van verschillende groepen mensen raad en kennis vergaren
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Begin met stoppen met autorijden
Amand
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2011
- Berichten
- 590
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 48kg
- Vetpercentage
- 15%
mesoectosaurus
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 okt 2012
- Berichten
- 4.648
- Waardering
- 589
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
Gaat het wel goed met je meid ?
TerrorForce
Cool Novice
- Lid sinds
- 21 jan 2013
- Berichten
- 74
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 21%
Hej Doeterniettoe,
Vergeef mijn inval en 't is me eerste post, maar ik lees 't afgelopen half jaar verschrikkelijk veel in fora en heb dieet boeken en dieet-ervarings-literatuur verslonden alsof 't proteine shakes are (3 per dag, met een bak warm water!)...
Wat ik er van vind basseer ik dus op wat vele andere voor jou er achteraf van vonden...
1. Supplementen niet met klooien tot je een end op weg bent en zelfs dan alleen gebruiken wat je na veel leren & luisteren naar je lichaam nodig lijkt te hebben om verder te komen, evalueren over een periode van 3 á 4 weken en dan herevalueren. Het enige supplement wat ten alle tijde aan te raden is als je niet aan je ADH komt zijn Multi-Vitaminen en op een koolhydraat arm dieet wellicht extra Potassium, Zink, IJzer, Magnesium of Calcium, maar net wat je tekort komt door een complete voedingsgroup weg te laten uit je life-style.
2. Niet te veel fruit, is fructose (dus koolhydraten) en dat houdt veel water vast en geeft jouw hersenen 't signaal dat er energie in overvloed is en dus verbrand je geen vet. Het verdoofd namelijk je Leptine receptoren.
3. Gevarieerd groen, niet te weinig eiwitten (anders breek je spieren af ipv vet), niet te weinig vetten (om toch aan je energie te komen). Kip/Vis voor goeie bom eiwitten en aanvullen met een eitje met ham of spek o.i.d. voor je vetten, bakken in Olijfolie, avocado olie, macademia olie of kokos-olie, NIETS ANDERS!
Mijn advies? Kuren de de deur uit, fatsoenlijk eten, meer gewichtheffen.
edit; door goed te eten, op de manier die jij voorstelt (met mijn input erbij) zal je lichaam gezonder worden en meer energie kunnen steken in lichamelijk herstel dat je hebt opgelopen bij 't ongeluk. Testosteron injecties e.d. zijn niet nodig als je lichaam goed gevoed is, daar heb je een zak met ballen voor.
Vergeef mijn inval en 't is me eerste post, maar ik lees 't afgelopen half jaar verschrikkelijk veel in fora en heb dieet boeken en dieet-ervarings-literatuur verslonden alsof 't proteine shakes are (3 per dag, met een bak warm water!)...
Wat ik er van vind basseer ik dus op wat vele andere voor jou er achteraf van vonden...
1. Supplementen niet met klooien tot je een end op weg bent en zelfs dan alleen gebruiken wat je na veel leren & luisteren naar je lichaam nodig lijkt te hebben om verder te komen, evalueren over een periode van 3 á 4 weken en dan herevalueren. Het enige supplement wat ten alle tijde aan te raden is als je niet aan je ADH komt zijn Multi-Vitaminen en op een koolhydraat arm dieet wellicht extra Potassium, Zink, IJzer, Magnesium of Calcium, maar net wat je tekort komt door een complete voedingsgroup weg te laten uit je life-style.
2. Niet te veel fruit, is fructose (dus koolhydraten) en dat houdt veel water vast en geeft jouw hersenen 't signaal dat er energie in overvloed is en dus verbrand je geen vet. Het verdoofd namelijk je Leptine receptoren.
3. Gevarieerd groen, niet te weinig eiwitten (anders breek je spieren af ipv vet), niet te weinig vetten (om toch aan je energie te komen). Kip/Vis voor goeie bom eiwitten en aanvullen met een eitje met ham of spek o.i.d. voor je vetten, bakken in Olijfolie, avocado olie, macademia olie of kokos-olie, NIETS ANDERS!
Mijn advies? Kuren de de deur uit, fatsoenlijk eten, meer gewichtheffen.
edit; door goed te eten, op de manier die jij voorstelt (met mijn input erbij) zal je lichaam gezonder worden en meer energie kunnen steken in lichamelijk herstel dat je hebt opgelopen bij 't ongeluk. Testosteron injecties e.d. zijn niet nodig als je lichaam goed gevoed is, daar heb je een zak met ballen voor.
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
akkoord maar denk dat mijn kuurtje dan te laat voor de zomer gestart kan worden, niet?
---------- Post toegevoegd Mon 21 Jan 2013 om 19:18 ----------
zoveel mogelijk van verschillende groepen mensen raad en kennis vergaren
en je wilt zo blijven eten tijdens je kuur?
Heb niet veel verstand van kuren, maar who cares of je het voor de zomer kan starten, beter over de jaren een mooi figuur blijven houden dan ff in de zomer 'droog' staan met in jou geval waarschijnlijk niet veel spier. Met zo'n prutdieet van crackers en fruit verstoor je alleen maar je stofwisseling en veel vet ga je er niet mee vebranden denk ik. Als je kuurt moet je alsnog hard trainen en genoeg eten = geen wondermiddel ofzo.
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Gaat helemaal goedkomen tussen ons! Zullen we onze relatie een stapje verder nemen?
doeternietoe
Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2013
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 102kg
Ik weet het dude en begrijpt maar 't is verdomd zo zalig!!
kuren verkort je leven; dus haast je maar
Limonadebaas
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jan 2012
- Berichten
- 504
- Waardering
- 31
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
Ik vraag me af of je überhaupt wel is in de stickies hebt gekeken. Je komt over als de zoveelste wanhopige huisvrouw die om af te vallen maar een crashdieet gaat volgen.
Je wilt een kuur gaan doen "om een beetje in vorm te komen". Ik vraag me af of je ooit de voor- en nadelen van AAS tegen elkaar hebt afgewogen voor je domweg de spuit er in stak.
Je wilt een kuur gaan doen "om een beetje in vorm te komen". Ik vraag me af of je ooit de voor- en nadelen van AAS tegen elkaar hebt afgewogen voor je domweg de spuit er in stak.
Amped
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2009
- Berichten
- 781
- Waardering
- 37
mijn god..Raoul91
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2009
- Berichten
- 421
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 14%
Roids gaan je zowieso niet droger maken zelfs als je toch zult gaan kuren en je voeding is niet in orde zal het hoogstwaarschijnlijk teleurstellend uitvallen. Je hebt ilegale medicijnen ervoor maar hiervoor geldt hetzelfde verhaal. Bottomline, ga aan de slag met een voedingsschema en laat je helpen door mede bbers. Doe wat je zelf wil maar bij deze wordt het je afgeraden om te gaan kuren.