Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Kijk hier al een poosje rond maar heb het altijd bij lezen gehouden, maar open nu ook maar eens wat..
Statistieken
24-1-11
Lengte: 1.82 cm
BW: 79 KG
VP%: 13-15%
eind september 2010
BW: 66 KG
VP%: 9%
VP elektrisch gemeten dus klopt waarschijnlijk niet echt
Krachtstats
Squat: 100kg x 5 raw
Deadlift: 120kg x 5 raw
Bench Press: 70kg x 5
Train nu ongeveer 3 maanden volgens het HST-principe. Heb eerst een jaar lang ongeveer niet-serieus getrained en alleen met machines en zonder goede voeding getrained. Heb misschien 1 kilo gegained dat jaar en ben wat scherper geworden.
Heb me armomtrek gemeten voor the lulz en dit kwam uit op ongeveer 33 centimer koud. Is dit fatsoenlijk naar 3 maanden?
Voedingsschema + gewichten voor HST in bijlages.
Zit op 3500 kcal per dag.
