Log tuytuy!

[tuytuy]

Hallo, ik ben tuytuy.
Ik ga hier loggen om gemotiveerd te blijven en om terug te kunnen kijken wat ik kon zodat ik niet vergeet wat mijn pr's zijn. Ik train 2 keer in de week op kracht en daarnaast voetbal ik ook nog 3 keer in de week. Ik zit nu in een redelijk drukke periode dus de trainingen zullen soms een beetje matig zijn, of zelfs geen training.

Vandaag:

Push press:

3x50kg
3x50kg
3x60kg
3x70kg
2x80kg 3f

Wat minder.

Goodmorning:

8x50kg
8x100kg
8x100kg
12x100kg pr

Bench press:

5x50kg
5x70kg
5x70kg
11x70kg

Paar maanden niet gebankt, moet dus weer op gang komen.

Dips:

5xbw
5xbw
30xbw pr

Klik om meer te lezen...

 

[tyle]

volgens mij verwar je goodmorning met deadliften

 

[tuytuy]

volgens mij verwar je goodmorning met deadliften

Klik om te verkleinen...

Nee, is gewoon een goodmorning. Deadlift pr staat op 200, maar dat is ook al weer van aug/sept. Afgelopen maanden geen bench, deadlift en squat gedaan maar andere varianten erop (goodmorning, front squat, inc. bench etc.).
Hoofdoefeningen zijn nu wat minder maar dat komt wel weer. In januari heb ik een chill maandje ingelast, kan dan weer volle bak gaan.

Vanavond krachttraining ipv voetbal.

 

[tuytuy]

Jerk:

2x1x50kg
1x60kg
1x70kg
1x80kg
1x85kg
1x90kg
1x95kg

Pendlay rows:
10x50kg
5x70kg
3 x 5 x 90kg

Lat pull down:
3x8

 

[burnside0575]

waarom geen DL en SQ dan? gewoon zomaar of met een reden?

zijn wel de toppers natuurlijk. Gewoon dr in knallen als je geen blessures heb toch?

 

[Gast 83013]

Toch flinke goodmorning met 12x100, hoe diep ga je?