M&S Full body?
- Topic starter mazzix
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 495
- Volgers 2
-
- Tags
- full body
renowerner
Novice
- Lid sinds
- 24 nov 2013
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m73
Hey Mazzix,
Ik heb een tijdje terug datzelfde schema ook gevolgd van Muscle And Strength en best wat vooruit gegaan, sowieso is een Fullbody een goede optie als je massa wilt pakken, wel belangrijk is om er goed bij te eten aangezien je spiergroepen meerdere keren per week pakt, en deze moeten ook weer herstellen. Belangrijk is ook om te focussen op 1 schema en achteraf niet gaan twijfelen, er zijn verschillen wegen naar Rome, en jij moet er achter komen welke het beste voor jou is, als je iets niet probeert kom je er ook niet achter. Ik zou hem gewoon gaan volgen en over circa 2/3 kan je eventueel een ander schema kiezen. De spiegel en de weegschaal zijn goede indicatie bronnen om te kijken of je vorderingen maakt. Als je merkt dat je niet vooruit gaat dan ligt dit meestal aan te weinig eten, dus dan zul je je kcal moeten verhogen met stapjes van 200/300. Na een tijdje leer je ook je eigen lichaam kennen en welke dingen goed voor je werken en welke niet,en wat je onderhoud etc is, maar uiteraard moet je verschillende dingen testen (trial and error). Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Ohja ook is dit schema redelijk geschikt aangezien hier de belangrijkste (compound)oefeningen in zitten namelijk: Benchpress , Squat, Deadlift, Overhead Press en Barbell Row.
Ik heb een tijdje terug datzelfde schema ook gevolgd van Muscle And Strength en best wat vooruit gegaan, sowieso is een Fullbody een goede optie als je massa wilt pakken, wel belangrijk is om er goed bij te eten aangezien je spiergroepen meerdere keren per week pakt, en deze moeten ook weer herstellen. Belangrijk is ook om te focussen op 1 schema en achteraf niet gaan twijfelen, er zijn verschillen wegen naar Rome, en jij moet er achter komen welke het beste voor jou is, als je iets niet probeert kom je er ook niet achter. Ik zou hem gewoon gaan volgen en over circa 2/3 kan je eventueel een ander schema kiezen. De spiegel en de weegschaal zijn goede indicatie bronnen om te kijken of je vorderingen maakt. Als je merkt dat je niet vooruit gaat dan ligt dit meestal aan te weinig eten, dus dan zul je je kcal moeten verhogen met stapjes van 200/300. Na een tijdje leer je ook je eigen lichaam kennen en welke dingen goed voor je werken en welke niet,en wat je onderhoud etc is, maar uiteraard moet je verschillende dingen testen (trial and error). Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Ohja ook is dit schema redelijk geschikt aangezien hier de belangrijkste (compound)oefeningen in zitten namelijk: Benchpress , Squat, Deadlift, Overhead Press en Barbell Row.
en ik zal lekker blijven eten uiteraard!