Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Mag gesloten worden
- Topic starter Belgiumproud
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 26
- Weergaven 1.513
- Volgers 11
- Status
- Lid sinds
- 29 apr 2007
- Berichten
- 2.069
- Waardering
- 815
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 10%
"Na alles al geprobeert te hebben, herbalife , dietiste, op men voeding te letten"
Ah ja.. dat wat jij noemde is namelijk alles?
Iedereen weet dat herbalife een scam is met shit die niet wetenschappelijk bewezen is.. (roepen dat iets wetenschappelijk bewezen is, betekend nog niet dat het zo is).
9 van de 10 diëtisten zijn gewoon slecht.
Op je voeding letten? wat noem jij op je voeding letten? loopt je voeding soms weg?
Wees eens specifieker...
Als jij alles hebt geprobeerd en je kan nog niet onder de 15% vp komen, dan gaan anabolen je sowieso niet helpen.
Zodra je stopt zal je weer naar de 15% gaan, of zelfs hoger omdat je test dan lager ligt etc...
Sowieso, 3 weken nakuren na anavar only??
Je bent 18 en het moge duidelijk wezen dat je geen enkele ambitie hebt om iets groots te bereiken met je lichaam, blijf voorlopig nog een paar jaar van de anabolen af.
Leer eerst maar eens wat meer over voeding.. want daar snap je nog de ballen niet van.
Vertel ons maar eens wat jij moet eten (en de hoeveelheden) om te cutten en hoe je dat vanaf het begin tot het einde zou moeten indelen.
Want ik betwijfel of je er wel iets zinnigs over kan zeggen.
Ah ja.. dat wat jij noemde is namelijk alles?
Iedereen weet dat herbalife een scam is met shit die niet wetenschappelijk bewezen is.. (roepen dat iets wetenschappelijk bewezen is, betekend nog niet dat het zo is).
9 van de 10 diëtisten zijn gewoon slecht.
Op je voeding letten? wat noem jij op je voeding letten? loopt je voeding soms weg?
Wees eens specifieker...
Als jij alles hebt geprobeerd en je kan nog niet onder de 15% vp komen, dan gaan anabolen je sowieso niet helpen.
Zodra je stopt zal je weer naar de 15% gaan, of zelfs hoger omdat je test dan lager ligt etc...
Sowieso, 3 weken nakuren na anavar only??
Je bent 18 en het moge duidelijk wezen dat je geen enkele ambitie hebt om iets groots te bereiken met je lichaam, blijf voorlopig nog een paar jaar van de anabolen af.
Leer eerst maar eens wat meer over voeding.. want daar snap je nog de ballen niet van.
Vertel ons maar eens wat jij moet eten (en de hoeveelheden) om te cutten en hoe je dat vanaf het begin tot het einde zou moeten indelen.
Want ik betwijfel of je er wel iets zinnigs over kan zeggen.
3nigma
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 feb 2012
- Berichten
- 7.001
- Waardering
- 693
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 16 mei 2008
- Berichten
- 13.409
- Waardering
- 4.085
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 28 aug 2015
- Berichten
- 49
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 8%
18 jaar is de mooiste leeftijd om je lichaam natuurlijk te laten groeien... op het moment dat het je niet lukt om je lichaam te veranderen zonder anabolen gaat het je ook niet met anabolen lukken.
Wat Yannick zegt doe ff goed onderzoek naar voeding op het moment dat die helemaal perfect is zie je snel genoeg dat je lichaam er op gaat reageren.
Wat Yannick zegt doe ff goed onderzoek naar voeding op het moment dat die helemaal perfect is zie je snel genoeg dat je lichaam er op gaat reageren.
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
nick22
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 dec 2005
- Berichten
- 300
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 14%
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Red010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2014
- Berichten
- 843
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 11%
Carbs halveren, zou al wonderen doen. Weet niet wie dit schema inmekaar heeft geflanst, maar dit was zeker geen deskundig persoon.
Afgaande op jouw stats ligt jouw BMR rond de 1600 kcal, afhankelijk van jouw activiteit niveau zou je dan waarschijnlijk rond de 1800kcal moeten eten om goed af te vallen.
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
http://dietistelede.be Aub dat is de site van degene die het in mekaar heeft gestoken ok
Men maaltijd voor vandaag ziet er zo uit : dag gestart (10u) met 60g brinta 200 ml melk ongeveer + 1 whey sensation van first class nutrition
12u zilverrijst 75g 150g kipfilet
15u appel en een protein bar
18u avondmaal ... Weet niet precies
19u-21u trainen
21:15 amino1 van musclepharm en dan nog 100g kipfilet en 75g zilverrijst
Voor slapen gaan nog 1 whey sensation van first class nutrition
En hoe ziet je training eruit? Dat zal waarschijnlijk ook geen vette zijn. Een beetje foefelen met gewichten en een beetje cardio waarschijnlijk. Doe je wel zware compoundoefeningen?
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Trenboloni
Cool Novice
- Lid sinds
- 13 sep 2015
- Berichten
- 137
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 11 jan 2013
- Berichten
- 1.528
- Waardering
- 497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik train wel zwaar
Borst : bench press steeds 60-70kg in 4 sets en 10-12 reps
Dumbell press : 30kg beginnen tot 36 en daar ook 10 -12 reps
Incline press : 50 kg 10-12 reps
Rug : cable row 50 kg omdat het maximum is dat ik kan nemen dan doe ik nog standing cable row met 40 kg allemaal 10-12 reps en gewoon dumbell row 30 kg 10-12 reps
Lat pulldown behind neck 55 en voor me 50 kg 10-12 reps dan back flys 7,5 kg
En armen doe ik niet zo heel veel omdat men onderarm overbelast is en men benen kan ik momenteel niet doen omdat ik 2 maand geleden kuit en scheenbeenbreuk gehad heb maar voor die blessure deed ik 280 kg leg press
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Excuseer me , ik train 5/7 soms gebeurt het wel eens dat 6/7 is en cardio is meestal 30 min fietsen en 15 min roeien
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 11 jan 2013
- Berichten
- 1.528
- Waardering
- 497
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Naast je krachttraining doen je dus cardio en dat 5/7 of?
Belgiumproud
Novice
- Lid sinds
- 11 dec 2015
- Berichten
- 12
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 14%
Meestal 2-3 keer peer week
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Status