AndroidHealthClinic

mager maar motivatie!

S

Stroganov

Novice
Lid sinds
17 jun 2010
Berichten
2
Waardering
1
Lengte
1m73
Massa
59kg
Een goeie avond allemaal,

ik ben een magere, 1.73m kleine :) "jongeman" van 21 jaar.
Graag had ik mijn schouders, armen en buik wat breder/gespierder gekregen. Ik loop 3 keer per week een luttele 7 kilometer om mijn conditie op peil te houden maar ik wil ook graag wat breder uitzetten. Dit zou ik thuis willen doen met de gewichten die ik hier liggen heb en door te pompen, optrekken en situps te doen. Een vriend van me raadde me aan de "all day protein" shake van xxl nutrition tweemaal per dag te nemen en ook de creatine van xxl nutrition. Is dit een correct product voor mij aangezien ik nogal mager ben(58 kilogram) en massa (in de vorm van spieren) wil bijcreëren? . Indien dit een goed product is, wanneer neem ik het best? Ik dronk het vanochtend op een nuchtere maag en het voelde alsof ik drie maxi menu's bij macdonalds binnenhad :).

Excuses voor mijn beginnersgehalte en hopelijk opbouwende replies!

greets
Klik om meer te lezen...
 
Nee, die producten heb je niet nodig. Gewoon veel normaal en gezond voedsel. Die whey shakes en creatine ga je echt niet van aankomen. Beter ga je je hele lichaam trainen (fullbody-schema). Lees de sticky;s hierover en bekijke je voeding.
 
Creatine, lol.

Zoek allereerst een fatsoenlijke training en ga vreten als een beest. Je weegt niets man.
 
eten,

kom je niet bij, moet je meer eten
simpel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ik eet veel voor mij kaliber maar kom niet bij!!!

bedankt voor de hints mannen
 
Laatst bewerkt:
Stroganov zei:
Een goeie avond allemaal,

ik ben een magere, 1.73m kleine :) "jongeman" van 21 jaar.
Graag had ik mijn schouders, armen en buik wat breder/gespierder gekregen. Ik loop 3 keer per week een luttele 7 kilometer om mijn conditie op peil te houden maar ik wil ook graag wat breder uitzetten. Dit zou ik thuis willen doen met de gewichten die ik hier liggen heb en door te pompen, optrekken en situps te doen. Een vriend van me raadde me aan de "all day protein" shake van xxl nutrition tweemaal per dag te nemen en ook de creatine van xxl nutrition. Is dit een correct product voor mij aangezien ik nogal mager ben(58 kilogram) en massa (in de vorm van spieren) wil bijcreëren? . Indien dit een goed product is, wanneer neem ik het best? Ik dronk het vanochtend op een nuchtere maag en het voelde alsof ik drie maxi menu's bij macdonalds binnenhad :).

Excuses voor mijn beginnersgehalte en hopelijk opbouwende replies!

greets
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

En jij beweert dat je genoeg eet? hmmmm.....
 
Je eet zeker 3x per dag een ruime hoeveelheid? Dat kan nooit genoeg zijn aangezien velen hier 6x per dag eten.

Nogmaals. Verdiep je in voeding. En zoek naar wat moet ik eten om aan te komen. Zijn tal van topics over.
 
Stroganov zei:
Ik eet veel voor mij kaliber maar kom niet bij!!!

bedankt voor de hints mannen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
moet je nog meer eten man. Ik dacht vroeger ook dat ik nog redelijk veel at, maar toen ik het bij ging houden kwam ik zelfs op 1000 kcal per dag:o hou het een dagje bij.
 
Ik zou een abo bij de gym nemen, stickies lezen, meer eten etc..

dan komt het goed ;)

good luck
 
lees de voedingssectie es
begin met geleidelijk aan meer te eten en je lichaam raakt eraan gewend
zo zal je meer en meer kunnen eten
maar eten en natuurlijk ook hard trainen
+ genoeg regelmatige slaap elke nacht
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven