mager ,wil verbreden

[batjoens]

ik heb een vraag in verband met verbreden, ik ben bijna 17 en weeg (maar) 55 Kg en meet 1m72, ik train nu 3 maand, en weeg nog altijd hetzelfde.ik verbreed wel een beetje maar niet veel.. hoe komt dat , ik ga ong. minimum 3 keer per week gaan trainen .
iemand tips ?

Klik om meer te lezen...

 

[08Dennis08]

Kan iemand mij vertellen wat verbreden is? Dacht dat dit soort termen alleen in de wegenbouw voorkwamen.

 

[batjoens]

hehe sorry :d verbreden is uitzetten :d

 

[pantrofl]

post is wat je dagelijks eet, ligt altijd aan 't eten.

 

[Satisfaction]

En daarbij hoef je natuurlijk niet te verwachten dat je 2x zo groot ben na 3 maanden trainen.

 

[zunnepitte]

Wat eet je ? hoe train je, welke oefeningen, sets, reps ?

Je moet alles dat op je pad komt gaan vreten en keihard gaan knallen op de compounds

 

[substance P]

Veel eten, haal alvast brinta in huis.

 

[MastaguyB]

99% zeker dat je meer moet eten

 

[Bello]

en 90 liter yoghurt.... en 15 kilo kwark....

Nee, kijk gewoon eens voor een bulkdieet...
Verdiep je er een beetje in, dan komt het goed.

 

[Raffaello]

Bereken gewoon wat je aan calorieen op een dag nodig hebt en ga daar 500 calorieen boven zitten. Ik denk dat jij heel mager bent. In dat geval gewoon keihard gaan bulken en (nog) niet teveel op calorieen letten.