Makkelijkere manier voor koolhydraten op school?

[Japio]

nou, vertrek rond 9.30 naar school, om 12u is de rijst nog altijd hard & droog hoor.. en ben helemaal geen moeilijke eter maar dat was echt niet te vreten

Klik om te verkleinen...

Bewaar je het in een koelbox ofzo.

schep satesaus eroverheen, maakt het lekker smeuig.

Klik om te verkleinen...

Beetje rare tip op een forum als deze. Satesaus is inderdaad goddelijk lekker, maar verre van gezond en zeker niet aan te raden op dagelijkse basis.

 

[haaii]

khoolydraten is wel het laatste waar ik problemen mee zou hebben.

brood, fruit, rijst..

 

[Bia]

Bewaar je het in een koelbox ofzo.



Beetje rare tip op een forum als deze. Satesaus is inderdaad goddelijk lekker, maar verre van gezond en zeker niet aan te raden op dagelijkse basis.

Klik om te verkleinen...

Je kan prima zelf gezonde satésaus maken, met een beetje is niks mis toch het moet wel lekker zijn.

 

[Stevie010]

haha je kan het wel op gezondere manieren lekkerder maken. maar satésaus is een optie. nou niet echt mijn optie

 

[bel112]

ik doe gewoon fijngemalen havermout vermengt met water en dan opdrinken.

 

[Isnogood]

Neem een low-GI carb drankje. Palatinose van myprotein ga ik binnenkort bestellen.

 

[wazzup]

Bewaar je het in een koelbox ofzo.



Beetje rare tip op een forum als deze. Satesaus is inderdaad goddelijk lekker, maar verre van gezond en zeker niet aan te raden op dagelijkse basis.

Klik om te verkleinen...

Hoezo verre van gezond ? (niet dat ik zeg dat je het de hoofdmoot van je voeding moet maken, maar was het hoofdbestanddeel niet pinda's ?)

 

[Galen]

Hoezo verre van gezond ? (niet dat ik zeg dat je het de hoofdmoot van je voeding moet maken, maar was het hoofdbestanddeel niet pinda's ?)

Klik om te verkleinen...

Qua gewicht zit er bijna evenveel suiker in als vetten van de pinda's.

(Ik geef daar zelf btw niet om, ik eet vaak genoeg satesaus bij m'n fri.. oh wat zeg ik nu allemaal op een BB forum )

 

[Artisan]

Rijstwafels hebben volgens mij een hoge GI dus dit is niet optimaal. GL is weliswaar laag maar om genoeg koolhydraten binnen te krijgen moet je er veel van eten waardoor de GL weer stijgt.

 

[wazzup]

Qua gewicht zit er bijna evenveel suiker in als vetten van de pinda's.

Klik om te verkleinen...

Ik weet niet wat voor zoete troep jij eet, maar het eerste de beste recept dat ik op google tegen kom bevat niet veel suiker:

http://www.smulweb.nl/1374001/koken/recept/Satehsaus

Maar goed, qua grammen KH en vet heb je wellicht gelijk:

http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3491

Maar een eetlepel satehsaus is ehm 30 Cal ? Waar hebben we het helemaal over.

En dan nog wat is er ongezond aan ? Dan eet je maar een lepel rijst minder.

 

[TRAINERT]

Lol ik gooi gewoon altijd satesaus bij me nasi met kip hoor.. Ga je echt niet dood aan, en is wel een grote motivatie om goed te blijven eten omdat het zo goddelijk lekker is.

 

[Galen]

Ik weet niet wat voor zoete troep jij eet, maar het eerste de beste recept dat ik op google tegen kom bevat niet veel suiker:

http://www.smulweb.nl/1374001/koken/recept/Satehsaus

Maar goed, qua grammen KH en vet heb je wellicht gelijk:

http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3491

Maar een eetlepel satehsaus is ehm 30 Cal ? Waar hebben we het helemaal over.

En dan nog wat is er ongezond aan ? Dan eet je maar een lepel rijst minder.

Klik om te verkleinen...

Gewoon uit de supermarkt, ik ga toch niet zelf satesaus maken jonge.

 

[Japio]

Ik weet niet wat voor zoete troep jij eet, maar het eerste de beste recept dat ik op google tegen kom bevat niet veel suiker:

http://www.smulweb.nl/1374001/koken/recept/Satehsaus

Maar goed, qua grammen KH en vet heb je wellicht gelijk:

http://www.calorielijst.nl/product/?calorie=3491

Maar een eetlepel satehsaus is ehm 30 Cal ? Waar hebben we het helemaal over.

En dan nog wat is er ongezond aan ? Dan eet je maar een lepel rijst minder.

Klik om te verkleinen...

Ik doelde ook op de supermarkt satesaus, die over het algemeen gewoon slecht is (verzadigd vet, suiker e.d.).
Als je het zelf maakt kun je het natuurlijk wel een stuk gezonder maken, en als je het houdt bij 1 eetlepel.. ja dan kan het wel.

 

[Ano_1991_9]

Carbs zijn easy imo, eiwitten zijn een moeilijkere zaak.

 

[Stevie010]

k zou gewoon een banaan nemen als je ff snel iets wilt nuttigen
(kan je ook tussen de leswisselingen doen)
hoef je niet hele pauze voor op de wc te zitten

 

[Artisan]

Banaan heb je niets aan overdag

 

[Rolla]

eiwitte vreet ik gewoon als kasgenoten gaan roken, dan trek ik blikkie tonijn open oid.
Brood vind ik niet echt je van het gezien het zout, maar hoeveel sneetjes bruinbrood zou ik moeten eten voor voldoende KH voor 1 maaltijd?
En ik eet vaak in een korte rustpauze tussen de blokuren door, duik ik vaak ff snel de wc in.

 

[moskovic]

Wat heb jij toch met wc's?

 

[madusa40]

Wat veel mensen al zeggen kook gewoon een pan met rijst waarmee je minstens 2 dagen vooruit kan, bak dan nog wat kip. Doe de rijst in een plastic bakje gooi daar dan wat satesaus overheen mix dat even en snij dan de stukjes kip klein en mix dat ook met de rijst en BAM eiwitten en koolhydraten komen binnen. Mensen kijken je trouwens wel altijd raar aan als je in de aula zit te eten maar daar moet je schijt aan hebben

 

[boxona]

rijst met wat melk klinkt echt supergoor maar ik vond het echt zo lekker, wordt een soort rijstepap