AndroidHealthClinic

Massa aankomen

Zit je in een rolstoel? Schouders heb je ook niet?

Vind je trainingsschema maar ruk, kan 100x beter. Gooi dat weg, en maak een degelijk split schema.

Je eten daarin tegen is simpel, maar opzich wel goed. Als je niet aankomt moet je meer eten. Dus zou zeggen, pak een extra maaltijd met 100gram rijst en 50gram pinda's en probeer dat 2 weken.
 
gooi er hier en daar wat chocomelk tussen
notenmix zoals eerder aangehaald
eet je kwark voor t slapen met nog banaantje erbij
je zal wel massa aankomen
 
Misschien ook tijd voor creatine en whey isolaat?
 
drink drie keer per dag een liter pannekoekenmix
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven