XXL Nutrition

meer opdrukken.

nathan16

nathan16

Novice
Lid sinds
19 sep 2005
Berichten
26
Waardering
0
Lengte
1m82
Massa
86kg
Vetpercentage
15%
Ik train al 4 jaar(BB), maar ben zo slecht in opdrukken gewoon beschamend.
Hoe kan ik het max. aantal herhalingen opvoeren?
Heeft iemand een leuk schema hiervoor?

Ik ben alle topics afgegaan en zie dat er min of meer een taboe op opdrukken is. Ik ben van mening dat mijn BP ook beter gaat als ik beetje knap kan opdrukken.

vr. gr. nathan
Klik om meer te lezen...
 
Kun je wat stats posten? Voornamelijk Overhead Press, Benchpress en doe ook maar Squat en Deadlift, als je de max niet weet gewoon de reps/sets en gewicht die je uitvoert. En verder http://hundredpushups.com/ is wat je nodig hebt denk ik ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Kwindo zei:
Kun je wat stats posten? Voornamelijk Overhead Press, Benchpress en doe ook maar Squat en Deadlift, als je de max niet weet gewoon de reps/sets en gewicht die je uitvoert. En verder http://hundredpushups.com/ is wat je nodig hebt denk ik ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankjewel ga er meteen mee aan de slag. Waar moet ik mijn stats posten?

lengte: 1,82 meter
gewicht: 84 kg.
BP: 105 kg.
Overheadpress: 10X 50 Kg.
Squat: 8X 120 Kg.
Deadlift 5X 110 kg.
 
Laatst bewerkt:
nathan16 zei:
Dankjewel ga er meteen mee aan de slag. Waar moet ik mijn stats posten?

lengte: 1,82 meter
gewicht: 84 kg.
BP: 105 kg.
Overheadpress: 10X 50 Kg.
Squat: 8X 120 Kg.
Deathtlift 5X 110 kg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

DEADlift .... Waarom blijft iedereen toch DEATHlift zeggen. Je gaat er heus niet dood van (zou je misschien willen, maar helaas)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Mijn excuses mijn engels is niet zo goed. Ik heb de fout hersteld.
 
Ik ben zelf net een paar weken bezig met 5x5 Beginners Strength en uit de FAQ daarvan heb ik begrepen dat als je zo veel mogelijk uit de overhead press haalt, je benchpress daar enorm van profiteert. Ik zou me daarom meer op de overhead press richten ipv op opdrukken.
 
Als je goed wilt worden in opdrukken, dan moet je meer opdrukken. Het is meer uithoudingsvermogen door de grote hoeveelheid reps dan puur kracht.
 
als je 105 kilo bankdrukt kun je je wel opdrukken
 
er is in ieder geval flink gesjoemeld met de stats volgens mij hebben we hier een beetje een ecto a la micheal smink
 
Waarom zou je willen opdrukken? Hoe zwaarder je bent hoe moeilijker het wordt net als met optrekken.
 
om aan zn vriendjes/vriendinnetjes te laten zien dat hij naar de sportschool gaat jwtz!
 
Als je met een gewicht van 84 kg 105 kilo bencht, moet je wel push-ups kunnen.
 
want dan heb je op die lengte en dat gewicht wel een monsterborst :P vooral na 4 jaar trainen. Er staat ook niet bij hoeveel reps hij daarmee doet dus is gewoon uit de duim gezogen, en zo niet. Dan is zijn borst gewoon zo groot dat hij niet door zn armen heen kan gaan omdat zn borst de grond al raakt O_O
 
Deadlift is ook erg laag in verhouding met de rest.
 
idd normaal kun je wel meer deadliften dan squaten
 
Wel 105 kilo kunnen baken, maar niet opdrukken?

Waarom zou je 100x willen opdrukken, ziet er miss wel inpressive uit, maar heeft toch geen zin?
 
:roflol:

scam.jpg
 
Vraag me af wat jij in die 4 jaar hebt gedaan.
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven