babyshamble
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mrt 2014
- Berichten
- 47
- Waardering
- 0
Mijn BBlog
- Topic starter babyshamble
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2
- Weergaven 1.037
- Volgers 1
-
- Tags
- log
babyshamble
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mrt 2014
- Berichten
- 47
- Waardering
- 0
Vandaag getraind. Ging best moe weg, maar eenmaal in de gym had ik weer energie.
Squats 5x5 90kg
BP: 5x5 65kg
Standing MDP: 5x5 40kg, hier heb ik eigenlijk weinig progressie in
Pull ups BW 5x5
Dips BW 5x5
Tijdens squatten voelde mn onderrug een beetje zwak, dus ipv deadliften 3x12 hyperextensions gedaan met BW.
Chin ups
Training afgesloten met 3x8 diamond push ups.
De weegschaal gaf 78,8 na 2 liter water en 1 maaltijd. Maar hij is vrij inconsistent, dus misschien binnenkort zelf 1tje aanschaffen.
Squats 5x5 90kg
BP: 5x5 65kg
Standing MDP: 5x5 40kg, hier heb ik eigenlijk weinig progressie in
Pull ups BW 5x5
Dips BW 5x5
Tijdens squatten voelde mn onderrug een beetje zwak, dus ipv deadliften 3x12 hyperextensions gedaan met BW.
Chin ups
Training afgesloten met 3x8 diamond push ups.
De weegschaal gaf 78,8 na 2 liter water en 1 maaltijd. Maar hij is vrij inconsistent, dus misschien binnenkort zelf 1tje aanschaffen.
babyshamble
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 mrt 2014
- Berichten
- 47
- Waardering
- 0
Na een wat uitgelopen cheat dag gister vanochtend weer getraind.
Merkte toch dat ik stuk meer energie had en training ging echt lekker.
Squat: 5x5 90KG
Deadlift: 5x5 80KG (Lager gewicht om wat aan m'n form te werken)
Dumbell BP: 5x5 56KG. Na 2 weken normale BP 65KG, ging deze stuk makkelijker.
BW PU: 5x5
BW dips: 5x5
Chin ups:
Standing MDP: 5x5 40KG
Training afgesloten met diamond and between bench push ups en 3x12 Leg press 100kg.
Merkte toch dat ik stuk meer energie had en training ging echt lekker.
Squat: 5x5 90KG
Deadlift: 5x5 80KG (Lager gewicht om wat aan m'n form te werken)
Dumbell BP: 5x5 56KG. Na 2 weken normale BP 65KG, ging deze stuk makkelijker.
BW PU: 5x5
BW dips: 5x5
Chin ups:
Standing MDP: 5x5 40KG
Training afgesloten met diamond and between bench push ups en 3x12 Leg press 100kg.