Mijn Buikschema, Help!
- Topic starter Ruben 10
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 14
- Weergaven 767
- Volgers 2
Shemhamforash
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 133
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
KIJK
daar heb ik wat aan, super man, bedankt *geeft zoen op het voorhoofd*
EDIT: ik kan je oefeningen niet vinden op google, zou je misschien een link kunnen posten?
Natuurlijk niet, ik zit ook 3x per week aan de dumbbells! en we hebben ook een sportschool in onze school, maar dat moet even rusten aangezien ik nu vakantie heb... dumbbells for the win!train je alleen je buik dan
- Lid sinds
- 16 apr 2006
- Berichten
- 11.388
- Waardering
- 359
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
je bent niet van plan om massa te winnen dus? gezien je een bf van 7 procent wilt hebben? als ik jou was zou ik eerst lichtelijk gaan bulken om meer massa te kweken..als je genoeg massa heb (naar eigen inzien) dan ga je rustig aan droger worden...ik ben iets kleiner dan jij, 1.78 ong en toen ik net zo oud als jij was woog ik denk hooguit 60 kilo. toen ik 20 was woog ik iets van 66/67 kg en was dus dun..toen ben ik me gaan verdiepen in voeding en vorig jaar eigenlijk pas goed gaan trainen...en in ong 2,5 a 3 jaar heb ik ong 20 kilo gegaind...waarvan het grootste deel gelukkig spieren
maar goed heel verhaal..ik doe zelf weighted abs met een triceps touwtje..zoals arnold dat ook deed...die voelt lekker aan..succes
maar goed heel verhaal..ik doe zelf weighted abs met een triceps touwtje..zoals arnold dat ook deed...die voelt lekker aan..succes
Ben zelf ook bezig met massa te gainen, ben vorige maand 3 kilo aangekomen, en ik eet als een idioot, ik eet echt heel veel de laatste tijd; de kilo's vliegen eraan haha! Ook groei ik nog als kool, laatst in 15 dagen van de 1.79 naar de 1.80-1/2 gegaan.je bent niet van plan om massa te winnen dus? gezien je een bf van 7 procent wilt hebben? als ik jou was zou ik eerst lichtelijk gaan bulken om meer massa te kweken..als je genoeg massa heb (naar eigen inzien) dan ga je rustig aan droger worden...ik ben iets kleiner dan jij, 1.78 ong en toen ik net zo oud als jij was woog ik denk hooguit 60 kilo. toen ik 20 was woog ik iets van 66/67 kg en was dus dun..toen ben ik me gaan verdiepen in voeding en vorig jaar eigenlijk pas goed gaan trainen...en in ong 2,5 a 3 jaar heb ik ong 20 kilo gegaind...waarvan het grootste deel gelukkig spieren
maar goed heel verhaal..ik doe zelf weighted abs met een triceps touwtje..zoals arnold dat ook deed...die voelt lekker aan..succes
En weighted abs? ik hoor jullie allemaal praten over ''je abs trainen met compound'' maar wat houd dat nou eigenlijk in? Met gewichten kan ik ook nog wel raden, maar hoe?
squaten en deadlift
Kijk, daarvoor zou ik nou naar een ''echte'' sportschool moeten, en ik ben 15, is het dan niet gevaarlijk om te beginnen met deadliften en squatten? lijkt me geweldig hoor
daar niet van 
Kijk, daarvoor zou ik nou naar een ''echte'' sportschool moeten, en ik ben 15, is het dan niet gevaarlijk om te beginnen met deadliften en squatten? lijkt me geweldig hoor
Nope is niet gevaarlijk, als je maar de techniek leert, en niet direct te zwaar begint en de uitvoering verkeerd doet. Dit is natuurlijk om problemen vragen.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Beetje gay trouwens, dat je je buik als avatar gebruikt.
Khep niks anders
sorry hehe... w8 ik zoek wel iets vets van DBZ ofzoitsIk ben zelf met squatten, met nog niet eens zo heel veel kilo begonnen, maar damn wat een spierpijn heb ik al zeg..
Maarjah, nu gaat het me ook nog niet om de kilo's maar eerst om de goede uitvoering, daarna komen de kilo's wel.
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
buik trainen met alleen compounds? dat vind ik onzin
weighted abs trainen vind ik de beste manier om je core sterker te maken...dus bijvoorbeeld zoals ik al zei met een triceps rope langs je oren en dan met je buikspieren het gewicht omlaag brengen (je maakt een buiging), of met schijven op je borst bijvoorbeeld..alle 2 lekker oldschool
weighted abs trainen vind ik de beste manier om je core sterker te maken...dus bijvoorbeeld zoals ik al zei met een triceps rope langs je oren en dan met je buikspieren het gewicht omlaag brengen (je maakt een buiging), of met schijven op je borst bijvoorbeeld..alle 2 lekker oldschool
Soortgelijke topics
