mijn buikspieren komen verder dan mijn borst

[woeste beir]

ja ik weet niet goed hoe ik het moet uitleggen maar bij de minste situps wat ik doe, steken mn abs mn borst voorbij en dat vind ik zo mottig als iets lol normaal hoort de borst toch "verder" te komen of ligt dit aan mn vetpercentage?
ik denk dat dat rond de 20 ligt, ik heb nu maar 1 foto maar er volgt nog.

Klik om meer te lezen...

 

[mark30049]

Lol, volgensmij zit je vp tussen de 7-10%. Buikspieren meer naar voren = genetics denkik. EN oplossing? Borst groter maken

 

[Stunna]

Lol, volgensmij zit je vp tussen de 7-10%. Buikspieren meer naar voren = genetics denkik. EN oplossing? Borst groter maken

Klik om te verkleinen...

7% ? Voor de rest gaat t goed met je?

 

[Cools]

Ronddd de 20 ligt? Je denkt dus dat je vet% rond de 20 % is? 10-12% eerder.

Gewoon geen builspieren meer apart trainen, opgelost. Train je toch sowieso met alles mee.

 

[killpoes]

Valt mij inderdaad op dat je redelijk goed je buikspieren van voren ziet en dat je aan de zijkant echt wel wat beef hebt zitten.
(bij de meeste mensen zul je dan ook niet meer de buikspieren in the front zien, dus dat is in jouw voordeel)

Dus VP omlaag Borst extra aandacht geven

 

[woeste beir]

ja op deze foto span ik ze ook wel op hoor ik ben vroeger nogal dik geweest ( 120kg) en toen afgevallen naar 60kg en toen benk beginnen trainen maar ik heb 2 jaar stilgelegen tot augustus dit jaar.
het heeft mss iets te maken met het feit dak dik ben geweest vroeger?
fotos volgen normaal seffes nog.

 

[woeste beir]

.

hier gewone foto's

volgende keer maar omdraaien, k*t gsm xD

 

[me777]

hier gewone foto's

volgende keer maar omdraaien, k*t gsm xD

Klik om te verkleinen...

Op deze foto zou ik zeggen 14-16%.

 

[vetteswa]

Vacuüms

http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm

 

[Anoniem]

20% zit wel in de buurt inderdaad.

vacuums kan je proberen.

en lager vetpercentage

 

[Cools]

Bij 20% ben je vrij dik.

Dit is eerder 15%.

 

[henkjansmit]

Heb ik ook last van De manier van aanspannen/houding maakt ook een wereld van verschil.

 

[woeste beir]

die vacuüms ga ik zeker proberen morgen, thx :-)

 

[vetteswa]

Heb ik ook last van De manier van aanspannen/houding maakt ook een wereld van verschil.

Klik om te verkleinen...

Da's ook helemaal juist. Normaal gezien moeten je buikspieren ALTIJD een beetje opgespannen staan.

Veel mensen (waaronder ikzelf helaas), hebben een luie pattattenzakhouding.
Dat is kont naar achter en buik naar voren.
Kijk even naar dit filmpje:
http://www.youtube.com/watch?v=2-RZmGB7rqA
--> Zoals Elliot zegt: het donald duck syndrome

 

[henkjansmit]

Veel mensen (waaronder ikzelf helaas), hebben een luie pattattenzakhouding.

--> Zoals Elliot zegt: het donald duck syndrome

Klik om te verkleinen...

Hehe. Ya, ik ken het filmpje. Ik kom er zelf toch niet zo makkelijk vanaf.

 

[vetteswa]

Hehe. Ya, ik ken het filmpje. Ik kom er zelf toch niet zo makkelijk vanaf.

Klik om te verkleinen...

Inderdaad. Ik denk dat Eliot zijn tips, samen met buikspieroefeningen (waaronder vacuums) en wat afname in vet% wel al heel wat doen. Verder moet je uiteraard constant letten op je houding.