hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
mijn bulkschema
- Topic starter hanzke
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9
- Weergaven 580
- Volgers 2
Als ik het zo bereken (met Eetmeter2002):
- Brood zonder beleg
- Tonijn in water
- 1stuk vlees = kip
Dan is het inclusief je 400kcal drink..
---------------------------------
+/- 2765kcal
Niet echt veel om op te bulken..Je komt ook niet boven de 200gr eiwit uit.
Je geeft ook weinig info over jezelf..Wat is je lengte, gewicht, BF..
- Brood zonder beleg
- Tonijn in water
- 1stuk vlees = kip
Dan is het inclusief je 400kcal drink..
---------------------------------
+/- 2765kcal
Niet echt veel om op te bulken..Je komt ook niet boven de 200gr eiwit uit.
Je geeft ook weinig info over jezelf..Wat is je lengte, gewicht, BF..
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
mijn excuses, 1m72 69.5kg vetpercentage ongeveer 10%
brood met beleg
tonijn in eigen vocht laten uitlekken
stuk vlees is elke dag anders, heb ik niet over te beslissen.
waar zou je het nog aanpassen?
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
Wat moet dat voorstellen...
boterhammen.. met boter, halvarine, beleg ? wat en hoeveel ?
Pasta, met gehakt, kip, tonijn, groente, saus, pakje, pot of maak je zelf wat...
Waarom maar een half schema plaatsen ? want ik kan me niet voorstellen dat je een boterham met spaghetti eet. (en zo ja dan mag je je hoofd na laten kijken
)
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
Wat moet dat voorstellen...
boterhammen.. met boter, halvarine, beleg ? wat en hoeveel ?
Pasta, met gehakt, kip, tonijn, groente, saus, pakje, pot of maak je zelf wat...
Waarom maar een half schema plaatsen ? want ik kan me niet voorstellen dat je een boterham met spaghetti eet. (en zo ja dan mag je je hoofd na laten kijken
boterhammen met kaas, ham, hesp, paardenvlees. 1 laagje
pasta, gewoon gekookt, !beetje! tomaten ketchup voor beetje smaak.
ik eet men boterhammen op terwijl ik mijn spaghetti opwarm.
mss smorgens en savonds 350 cl kwark extra? voor meer eiwitten?
MikeJoshua
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jan 2008
- Berichten
- 1.268
- Waardering
- 14
- Lid sinds
- 2 mei 2003
- Berichten
- 34.296
- Waardering
- 1.446
- Lengte
- 1m89
nee echt... serieus... ben je arm ofzo ?
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
hanzke
Cool Novice
- Lid sinds
- 22 feb 2007
- Berichten
- 78
- Waardering
- 0
waar slaat dat nou op. als k het liefst zo eet. wat dan? een berg saus, gehakt en kaas erover gooien? man!
