joshualeitao
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 feb 2013
- Berichten
- 39
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Hallo allemaal,
Dit is mijn home gym, Ik hoor graag wat jullie er van vinden en of er evt nog materialen aan toegevoegd moeten worden/beter zouden kunnen.
Ik heb natuurlijk een fitness Abbo.
Op de foto's... :
Een squat/press rack --> De spotters waar de barbell op ligt zijn voor het bankdrukken. De spotters daarachter zijn er om mee te squaten. Deze zijn allebei in hoogte verstelbaar. Achter de squat spotters zijn twee dip steunen. Om te dippen moet je het rack verstellen. Ik heb dit echter bij bankdrukken en squatten altijd lekker breed staan omdat ik dat comfortabeler vind trainen.
Verstelbaar bankje --> Kan op verschillende posities ingesteld worden. Ik gebruik hem voor chest bench/dumbell presses, dumbell en barbell shoulder presses en voor chest dumbell fly's.
Losse gewichtsschijven --> In totaal 50kg aan gewichten, (50mm). Met de barbell kan er dus maximaal 65kg gewicht getild worden. Ik ben momenteel 15 jaar oud, dus voorlopig genoeg gewicht voor mij.
Verstelbare dumbells 30kg --> De chromen gewichtschijven op de foto horen bij de verstelbare dumbells. Het zijn 30mm schijven. In totaal 25kg losse schijven, met de dumbell bars erbij 30kg aan gewicht. Per arm dus 15kg max.
50mm barbell --> Barbell voor 50mm gewichtsschijven. belastbaar tot 265kg volgens mij.
Hexa 10kg dumbells --> spreekt voor zich
Crosstrainer --> Gebruik ik niet heel veel ;P
Dan heb ik tenslotte nog een tafeltje waar mijn supplemten op staan en waar ik mijn progress bij houd. Op het magneetbord plaats ik mijn trainings-/voedselschema's en foto's van mijn progress. Verder zijn er nog 2 matjes aanwezig voor buikspier oefeningen enz.
Groetjes!
Dit is mijn home gym, Ik hoor graag wat jullie er van vinden en of er evt nog materialen aan toegevoegd moeten worden/beter zouden kunnen.
Ik heb natuurlijk een fitness Abbo.Op de foto's... :
Een squat/press rack --> De spotters waar de barbell op ligt zijn voor het bankdrukken. De spotters daarachter zijn er om mee te squaten. Deze zijn allebei in hoogte verstelbaar. Achter de squat spotters zijn twee dip steunen. Om te dippen moet je het rack verstellen. Ik heb dit echter bij bankdrukken en squatten altijd lekker breed staan omdat ik dat comfortabeler vind trainen.
Verstelbaar bankje --> Kan op verschillende posities ingesteld worden. Ik gebruik hem voor chest bench/dumbell presses, dumbell en barbell shoulder presses en voor chest dumbell fly's.
Losse gewichtsschijven --> In totaal 50kg aan gewichten, (50mm). Met de barbell kan er dus maximaal 65kg gewicht getild worden. Ik ben momenteel 15 jaar oud, dus voorlopig genoeg gewicht voor mij.
Verstelbare dumbells 30kg --> De chromen gewichtschijven op de foto horen bij de verstelbare dumbells. Het zijn 30mm schijven. In totaal 25kg losse schijven, met de dumbell bars erbij 30kg aan gewicht. Per arm dus 15kg max.
50mm barbell --> Barbell voor 50mm gewichtsschijven. belastbaar tot 265kg volgens mij.
Hexa 10kg dumbells --> spreekt voor zich
Crosstrainer --> Gebruik ik niet heel veel ;P
Dan heb ik tenslotte nog een tafeltje waar mijn supplemten op staan en waar ik mijn progress bij houd. Op het magneetbord plaats ik mijn trainings-/voedselschema's en foto's van mijn progress. Verder zijn er nog 2 matjes aanwezig voor buikspier oefeningen enz.
Groetjes!
Maar naarmate je ouder/sterker wordt zul je meer kunnen liften en wel schijven bij moeten kopen maar daar ben je je al van bewust 
