Mijn lange reis begint nu...

[Fuscao]

Morgen begint mn lange reis naar mijn ultieme lichaam...kga mn vorderingen hier meedelen en hoop dat jullie commentaar geven op mijn vooruitgang
Kzal iedere 2 weken de vooruitgangen opschrijven.


En nu doorbijten eh

Klik om meer te lezen...

 

[Ophalvens]

Succes met je log!

Maar je hoeft geen 2 weken te wachten om je vooruitgang te noteren. Als je hier bijhoudt wat je iedere training doet, heb je voor jezelf ook een instrument om te zien wat je vroeger deed, en hoe je vooruit bent gegaan sinds je begon met je log.

 

[Fuscao]

hehe das nogal is een goed idee
Da ga ik doen

 

[Ciko]

succes

 

[robintjuh]

good luck mate. Hou die motivatie hoog en je komt er!

 

[Fuscao]

hier seh dit is mijn schema die ik volg:
Dag 1:Borst,schouders,triceps

Dag 2:Rug,biceps,benen

Dag 3:zie dag 1

Dag 4:zie dag 2

Buikspieren:3x per week...

Cardio: 45 minuten per trainingsdag...

Indien je voorstellen hebt om het schema wat op te voeren,altijd welkom

 

[Enzyme]

Good luck !

 

[Loo]

hier seh dit is mijn schema die ik volg:
Dag 1:Borst,schouders,triceps

Dag 2:Rug,biceps,benen

Dag 3:zie dag 1

Dag 4:zie dag 2

Buikspieren:3x per week...

Cardio: 45 minuten per trainingsdag...

Indien je voorstellen hebt om het schema wat op te voeren,altijd welkom

Klik om te verkleinen...

ik heb wel een voorstel om je schema wat af te voeren.

om de dag eenzelfde spiergroep trainen raad ik je af i.v.m hersteltijd.

Dag 5, 6 en 7 heb je rust ofzo? Of begin je op dag 5 weer met dag 1?

 

[Fuscao]

jaah ik laat tussen iedere trainingsdag een dag open voor de rust,dus maandag als ik train,rust ik dinsdag,en zo de hele tijd door,dus eigelijk als ik mijn borst maandag train,is de tweede trainingsdag van mijn borst vrijdag,als dat goed is?

 

[jeffrey1987]

wat is je ultime lichaam??
en hoe sta je er nu voor??

 

[Fuscao]

Mijn ultieme lichaam,zoals ik het zie in mn hoofd is Arnold,maar aangezien dat da te hoog gegrepen is ben ik met minder ook wel content hehe
Nee seriaus,ik wil eigelijk een lichaam da op staal lijkt,met een killer chest,mega hoefijzers,niet te overdreven biceps,een schone six-pack,mooi gevormde benen en een niet te brede rug eigenlijk,zowa het standaard lichaam wat iedereen zowel wilt...
En hoe ik er nu voorsta,das eigelijk nog ver weg van dat lichaam.
Mn armen hebben een omtrek van 40cm
Mn borst van 101.5cm
mn benen 63cm
geen lovehandles,maar wel overal nog wat vocht zitten en mn vetpercentage da weetk morgen pas

 

[mhr team]

succes

 

[Phenochef]

succes

 

[beginnerbb]

Hoeveel reps/sets ga je doen? Welke oefeningen? Want zoals ik het nu zie heb je weinig tijd per spiergroep.. Of je moet 1,5-2 uur in de gym rondbrengen. Daarnaast zou ik me benen een apparte dag geven, want benen is niet 1 spiergroep he .

Verder, succes!!

 

[willem9]

Ik zeg dat het niet gaat lukken.

 

[olddutch]

succ6

 

[Grotesuriman]

good luck man

 

[minnuhhh]

succes maar zou je schema veranderen

 

[Fuscao]

4 sets met 10 reps...en mijn benen hoef ik niet meer zo hard te trainen,zijn al redelijk fel getraind en zijn krachtig door mn andere sporten vant verleden...

 

[VStreet]

Ik heb 'nope' gestemd. Dat motiveert beter imo...